15:07 14.11.2025Мало кто подумает, что это диабет: при заболевании ухудшается зрение и болит живот Доктор Маргарита Белоусова назвала россиянам неочевидные симптомы сахарного диабета, пишет «Газета.ру». ...Медицина
15:07 14.11.2025Высок риск осложнений: при пневмонии температура не спадает три дня Доктор Андрей Осипов предупредил россиян о распространении пневмонии по стране, сообщает «Радио 1». ...Медицина
15:07 14.11.2025Не могут поставить диагноз диабет у детей: его часто путают с кишечной инфекцией Доктор Валентина Петеркова проинформировала о трудностях диагностики сахарного диабета у детей, пишет «КП». ...Медицина
15:07 14.11.2025Не пропустить детский инсульт: он возникает из-за аномалий на фоне роста сосудов Доктор Андрей Кондрахин прокомментировал случай летального исхода ребенка в санатории от инсульта. Девочке было 2 года, пишет «АИФ». ...Медицина
15:07 14.11.2025Похудеть становится сложнее: аппетит усиливается из-за хронического недосыпа Доктор Сью Пикок проинформировала, к чему может привести хронический недосып, когда человек спит шесть часов в сутки и менее, пишет Metro. ...Медицина
15:07 14.11.2025База для всех мужчин: регулярные занятия спортом и половая активность Доктор Станислав Волков проинформировал, как мужчины могут сохранить активность и поддержать либидо даже ...Медицина
15:07 14.11.2025Диабет не только при ожирении: даже у худых может развиться инсулинорезистентность Доктор Наталья Таныгина назвала одну из малоизвестных причин развития инсулинорезистентности, предвестника сахарного диабета, пишет «Газета.ру». ...Медицина
15:07 14.11.2025Невинное действие может довести до пневмонии: нельзя кормить птиц с рук Доктор Андрей Кондрахин объяснил россиянам, почему нельзя кормить голубей с рук, пишет «Москва 24». ...Медицина
15:07 14.11.2025Есть безопасная доза для всех: в сутки можно выпить до 400 мг кофеина Доктор Алексей Водовозов перечислил симптомы передозировки кофеином, пишет RT. Здоровому человеку достаточно потреблять до 400 мг кофеина в сутки. ...Медицина
15:07 14.11.2025Прививки ни при чем: к аутизму у ребенка приводит гипертония и ожирение у матери В программе «Жить здорово!» на Первом канале доктор Елена Малышева проинформировала, почему важно вакцинировать всех детей без исключения. ...Медицина
15:07 14.11.2025Лучше не увлекаться: детские сосиски содержат меньшее количество соли Телеведущая Елена Малышева в передаче «Жить здорово!» на Первом канале предупредила о рисках для здоровья, связанных с потреблением сосисок. ...Медицина
15:07 14.11.2025Мышцы будут сильными даже у пожилых: заниматься йогой нужно 20 минут в неделю Доктор Елена Малышева в программе «Жить здорово!» на Первом канале рассказала о плюсах регулярных занятий йогой для укрепления мышц, особенно для пож ...Медицина
15:07 14.11.2025Тихий убийца: человек может не знать, что болен сахарным диабетом В передаче «Жить здорово!» доктор Елена Малышева ответила на популярные вопросы зрителей о сахарном диабете. ...Медицина
15:07 14.11.2025Отличаются по типам: диабет I типа у родителя не означает, что дети будут им болеть Доктор Елена Малышева рассказала в программе «Жить здорово!» о факторах риска, связанных с развитием сахарного диабета. ...Медицина
15:07 14.11.2025Нужно накормить мышцы: риск диабета ниже, если человек ест сладкое и занимается спортом Приглашенный врач программы «Жить здорово!» Марина Шестакова опровергла популярное мнение, что потребление сладостей может спровоцировать развитие са ...Медицина
15:07 14.11.2025Полезные психобиотики: кишечник заработает лучше, если есть греческий йогурт В передаче «Жить здорово!» доктор Елена Малышева проинформировала о пользе употребления греческого йогурта. ...Медицина
15:07 14.11.2025Внимание рассеянно: из-за избытка информации зумерам её трудно запоминать Доктор Анна Полосина объяснила, почему зумеры плохо запоминают информацию, пишет «Газета.ру». ...Медицина
15:07 14.11.2025Здоровье мужчины в опасности: если появились частые позывы к мочеиспусканию Доктор Дональд Грант составил список симптомов, указывающих на серьезные проблемы со здоровьем у мужчин, пишет HuffPost. ...Медицина
15:07 14.11.2025Уровень сахара уже выше нормы: такой показатель выявлен у 20 млн россиян Доктор Наталья Мокрышева, ссылаясь на статистические данные, заявила, что сахарный диабет угрожает 12 миллионам россиян, пишет ТАСС. ...Медицина
15:07 14.11.2025Чаще всего рак выявляется при таких обстоятельствах: человек пришел на диспансеризацию Доктор Татьяна Москвичева проинформировала о важности профилактики онкологических заболеваний, пишет «РИАМО». ...Медицина
21:17 13.11.2025Вот анализы, которые помогут понять, что с желудком: уреазный тест выявляет хеликобактер Доктор Филатов в своем телеграм-канале рассказал, может ли человек самостоятельно понять, заражен ли он бактерией хеликобактер пилори. ...Медицина
21:17 13.11.2025Пометка экологичный продукт ничего не гарантирует: посуда из бамбука не подходит для еды Исследования ученых из Пражского университета выявили опасность использования экологичной посуды из бамбука и других биоматериалов, пишет Food Contro ...Медицина
21:17 13.11.2025Кожа сигнализирует о болезни: синяки на теле появляются без причины, если есть волчанка Доктор Людмила Лапа перечислила причины появления синяков на теле без видимых причин, пишет Pravda.Ru. ...Медицина
21:17 13.11.2025Практика, опасная даже для спортсменов: при пневмонии нельзя задерживать дыхание Российские ученые предупредили о вреде длительной задержки дыхания при пневмонии, пишет «Газета.ру». Это касается даже спортсменов. ...Медицина
16:47 13.11.2025Это не всегда признак рака: увеличение лимфатических узлов должно пройти через 14 дней Доктор Сергей Иванов опроверг мнение, что шишка на шее не всегда является злокачественной опухолью, пишет РИАМО. ...Медицина
16:47 13.11.2025Вкусная профилактика болезней сосудов: нужно включить в рацион маракуйю В рамках нового исследования бразильские ученые выявили новые полезные свойства маракуйи, пишет «Газета.ру» со ссылкой на Food & Function. ...Медицина
16:47 13.11.2025Невозможно сосредоточиться: врач советует делать рабочие сессии по 90 минут Доктор Сидни Черуто прокомментировала рекомендацию для людей, которые постоянно отвлекаются, придерживаться правила 90 минут, пишет Bustle. ...Медицина
16:47 13.11.2025Метаболизм убивается: виной тому жесткие диеты и хронический недосып Доктор Филатов в своем телеграм-канале объяснил, как человек может самостоятельно уничтожать собственный метаболизм. ...Медицина
16:47 13.11.2025Идеальная среда для размножения бактерий: это загрязненный увлажнитель воздуха Доктор Елена Павлова предупредила россиян о рисках для здоровья, связанных с использованием увлажнителя воздуха, пишет NEWS.ru. ...Медицина
16:47 13.11.2025Пища богов: кишечник скажет спасибо за наличие квашеной капусты в меню Доктор Бадма Башанкаев рассказал россиянам, какие продукты относятся к категории «пища богов» для поддержания работы кишечника. ...Медицина
16:47 13.11.20253 причины регулярно есть мед: он улучшает кожу, укрепляет иммунитет и борется с инфекциями Медики проинформировали о положительном влиянии меда на здоровье кожи, пишет издание Pravda.Ru. ...Медицина
12:17 13.11.2025Пульс подскочил в покое: причина кроется в нехватке кислорода или избытке кофе Доктор Андрей Кондрахин перечислил причины учащения пульса, отмечающегося без физической нагрузки, пишет RT. ...Медицина
12:17 13.11.2025Острых симптомов нет, а легкие страдают: коронавирус повышает риск фиброза Доктор Татьяна Ким предупредила россиян, переболевших коронавирусом, что даже после исчезновения острых симптомов легкие продолжают повреждаться, пиш ...Медицина
12:17 13.11.2025Пневмония не всегда лечится антибиотиками: их бесконтрольный прием опасен Доктор Александр Быков объяснил, к чему может привести самолечение неправильным антибиотиком, пишет «РГ». ...Медицина
12:17 13.11.2025ТОП-5 продуктов, которые могут вызвать рак: хот-доги, сосиски, бекон, алкоголь, колбаса Доктор Николь Эндрюс перечислила продукты, повышающие риск развития онкологических заболеваний, пишет Daily Mirror. ...Медицина
12:17 13.11.2025Мозг не будет быстро уставать: в меню должны быть рыба, авокадо, орехи, морепродукты Доктор Никита Гурьянов перечислил правила питания, помогающие обеспечить мозг стабильной энергией, пишут «Известия». ...Медицина
12:17 13.11.2025Эффективность препарата хуже: нельзя хранить таблетки в специальных кейсах Эксперт Екатерина Гузман призвала россиян отказаться от привычки хранить лекарственные препараты в таблетницах, пишет «Газета.ру». ...Медицина
12:17 13.11.2025Расчет кофе: 2,5 мг кофеина на кг веса в день можно пить детям и подросткам Доктор Зара Марянян проинформировала, как правильно рассчитать безопасную суточную норму кофе, пишет «Газета.ру». ...Медицина
12:17 13.11.2025В корне неверное убеждение: нормально, что у пожилых немного повышено давление Доктор Александр Мясников перечислил рекомендации по лечению людей старше 60 лет. Важно учитывать массу тела. ...Медицина
12:17 13.11.2025О запоре можно забыть: отруби, фрукты, овощи, кефир улучшат моторику кишечника Доктор Бадма Башанкаев в программе «О самом главном» на канале «Россия 1» перечислил зрителям продукты, которые снижают риск развития запора. ...Медицина
12:17 13.11.2025И мясо, и хлеб, и овощи: для каждой категории продуктов должна быть своя доска Доктор Елена Соломатина проинформировала, почему для каждой категории продуктов необходимо использовать разные разделочные доски, пишет Pravda.Ru. ...Медицина
12:17 13.11.2025Чаще поражает женщин: ревматоидный артрит может привести к инсульту Доктор Алеся Клименко назвала самые частые заболевания суставов, пишет «Газета.ру». К ним относятся остеоартрит и артроз. ...Медицина
12:17 13.11.2025Скачет давление и плохо спится: возможно, проблема кроется в магнитных бурях Доктор Ольга Рябенкова проинформировала, какие симптомы могут испытывать россияне в период магнитных бурь, пишут «Известия». ...Медицина
12:17 13.11.2025Восстановление может быть долгим: после пневмонии рекомендуется спать по 8-9 часов Доктор Ольга Уланкина перечислила правила, которых стоит придерживаться после перенесенной пневмонии, чтобы быстрее восстановиться, пишет «РИАМО». ...Медицина
12:17 13.11.2025Лучше узнать дозировку у врача: восполнить нехватку витамина D3 нельзя только едой Доктор Надежда Чернышова раскрыла россиянам пользу витамина D3, необходимого для здоровья костей, зубов, иммунной системы, пишет «Москва 24». ...Медицина
12:17 13.11.2025Насморк превратится в хронический ринит: нельзя работать во время болезни Доктор Виктор Лишин призвал россиян при простуде оставаться дома и не работать, пишет RT. В противном случае есть риск развития хронических симптомов ...Медицина
12:17 13.11.2025Волосы начнут выпадать активнее: в холод нужно ходить в шапке Доктор Анна Убилава призвала россиян не забывать надевать шапку, когда на улице холодно, пишет РИАМО. ...Медицина
12:17 13.11.2025Самостоятельно назначать таблетки нельзя: снотворные вызывают привыкание Доктор Елена Царева призвала россиян не увлекаться приемом снотворных препаратов, особенно без назначения врача, пишет «Москва 2». ...Медицина
12:17 13.11.2025Задает тон всему дню: яйца, орехи, рыба, авокадо, творог идеально подходят для завтрака Доктор Елена Орлова перечислила россиянам наиболее частые ошибки в рационе, связанные с завтраком, пишет Pravda.Ru. ...Медицина
12:17 13.11.2025Еда, мешающая спать: цитрусовые, сладкое, виноград, хлебобулочные изделия Доктор Елена Сюракшина перечислила продукты, способные ухудшить качество сна, пишет издание Pravda.Ru. ...Медицина
12:17 13.11.2025Анализ, который может спасти от рака простаты: простатический специфический антиген Доктор Самир Сангви проинформировал, какой анализ нужно сдать всем мужчинам, начиная с 50 лет, пишет Daily Mirror. ...Медицина
22:57 12.11.2025Можно получить суточную дозу йода: в 100 граммах фейхоа содержится половина Доктор Елена Соломатина перечислила полезные свойства фейхоа для здоровья россиян, пишет «Вечерняя Москва». ...Медицина
18:27 12.11.2025Чувствительны к кофеину: вместо кофе можно пить цикорий или декаф Доктор Софья Кованова перечислила напитки, которыми можно заменить кофе, пишет издание «Аргументы и факты». ...Медицина
18:27 12.11.2025Простые способы борьбы с метеоризмом без таблеток: можно принять позу счастливого ребенка Доктор Клара Сычугова рассказала, как россияне самостоятельно могут помочь себе справиться с метеоризмом, пишет «АИФ». ...Медицина
18:27 12.11.2025Проблемы зимы: нехватка витамина D ухудшает состояние костей и зубов Эксперт Алла Макарова проинформировала, чем опасен дефицит витамина D в организме, сообщает «Радио 1». ...Медицина
18:27 12.11.2025Цифры ориентировочные: в 2 литра жидкости в день входят кофе, чай, суп, сок и вода Доктор Надежда Чернышова назвала рекомендацию пить по 2 литра воды ежедневно всем без исключения устаревшей, пишет «МК». ...Медицина
18:27 12.11.2025На 100 тысяч россиян приходится 629 случаев: пневмония продолжает распространяться Доктор Сергей Авдеев раскрыл россиянам статистику заболеваемости внебольничной пневмонией, пишет РИА Новости. ...Медицина
18:27 12.11.2025В одной банке сразу несколько витаминов: лучше принимать их по отдельности Доктор Андрей Скальный проинформировал о рисках для здоровья, связанных с приемом витаминно-минеральные комплексы, пишет Life.ru. ...Медицина
13:57 12.11.2025Еда, спасающая от тревоги: смородина, капуста, сельдерей, чеснок, орехи, темный шоколад Доктор Людмила Денисенко перечислила россиянам продукты, способные уменьшить симптомы депрессии и тревожности, пишет «КП». ...Медицина
13:57 12.11.2025Больше других рискуют заболеть пневмонией: речь идет о курильщиках Доктор Сергей Авдеев раскрыл основной фактор риска развития пневмонии, пишет «РИА Новости». У курильщиков вероятность развития заболевания в 4 раза в ...Медицина
13:57 12.11.2025Диета, которая может сократить жизнь на годы: веганство приводит к анемии Доктор Михаил Гинзбург проинформировал о минусах веганства для здоровья человека, пишет «ТАСС». ...Медицина
13:57 12.11.2025Полезный напиток, хоть и с ограничениями: достаточно пить одну чашку матчи в день Доктор Антон Поляков раскрыл россиянам опасность частого употребления матчи, пишет «АИФ». Чай хоть и обладает противораковыми свойствами, им не стоит ...Медицина
13:57 12.11.2025Отличить от других патологий: при пневмонии отмечается кашель и затрудненное дыхание Специалисты Роспотребнадзора перечислили симптомы, характерные для пневмонии, пишет «РИА Новости». ...Медицина
13:57 12.11.2025Самочувствие не улучшается в отличие от ОРВИ: при пневмонии мучает сильная одышка Доктор Ольга Уланкина перечислила симптомы, которые могут отличить воспаление легких от простуды и гриппа, пишет «РИАМО». ...Медицина
13:57 12.11.2025Бактерии путешествуют по кухне: мытье курицы повышает риск пищевых отравлений Доктор Зухра Павлова назвала распространенную привычку россиян во время приготовления блюд из мяса. ...Медицина
13:57 12.11.2025Однозначно разовьется фиброз: если при ковиде поражение легких было 50% и выше Доктор Татьяна Ким заявила, какой метод восстановления легких работает после коронавирусной инфекции, пишет «Газета.ру». ...Медицина
13:57 12.11.2025Тренировка для мозга нужна всем: врач советует изучать языки и решать кроссворды Доктор Элен Мхитарян раскрыла способы тренировки мозга в пожилом возрасте, пишет «КП». В первую очередь для профилактики слабоумия рекомендуется разг ...Медицина
13:57 12.11.2025Лучше вылечить первопричину: изжогу можно снять самостоятельно отваром из риса Доктор Ольга Исаева перечислила россиянам безопасные способы избавления от изжоги, пишет «Газета.ру». ...Медицина
13:57 12.11.2025Напитки, которые нельзя пить при цистите: кофе, алкоголь, цитрусовые соки Доктор Виген Малхасян перечислил россиянам напитки, способные ухудшить симптомы цистита, пишет «Газета.ру». ...Медицина
13:57 12.11.2025Еще утром был здоров: грипп вызывает резкое ухудшение самочувствия Доктор Светлана Бурнацкая рассказала, по каким симптомам можно отличить грипп от обычной простуды, пишет «РГ». ...Медицина
13:57 12.11.2025Все дело в нарушении кровотока: виновником головной боли может быть холод Доктор Диана Хоконова перечислила неожиданные причины развития головной боли. В первую очередь стоит выделить переохлаждение. ...Медицина
13:57 12.11.2025Молодость без операции: инъекция помогает подтянуть сразу все лицо Доктор Елена Малышева в программе «Жить здорово!» проинформировала о современном способе эффективной подтяжки лица для омоложения. ...Медицина
13:57 12.11.2025Ягода, которая улучшит зрение зимой: рябину лучше есть после заморозки В программе «Жить здорово!» на Первом канале доктор Елена Малышева проинформировала о пользе потребления красной рябины. ...Медицина
13:57 12.11.2025Легко спутать с ангиной: мононуклеоз может привести к разрыву селезенки Доктор Елена Малышева в программе «Жить здорово!» проинформировала, по каким симптомам отличается мононуклеоз. ...Медицина
13:57 12.11.2025Косточка у большого пальца появляется по этой причине: от обуви на каблуке лучше отказаться В программе «Жить здорово!» на Первом канале телеведущая Елена Малышева рассказала о последствиях длительного ношения обуви на каблуке. ...Медицина
13:57 12.11.2025Спасет вода: чувствительные к магнитным бурям люди должны следить за водным балансом Доктор Екатерина Демьяновская перечислила категории граждан, наиболее остро реагирующие на магнитные бури, пишет RT. ...Медицина
13:57 12.11.2025Привыкли к похвале: работодателю нужно регулярно хвалить зумеров Эксперт Анна Полосина раскрыла особенности работы с зумерами, молодым поколением сотрудников, пишет «Газета.ру». ...Медицина
13:57 12.11.2025Можно обойтись без витаминов: для крепких суставов нужно есть холодец и хаш Доктор Надежда Чернышова перечислила продукты, способные восстановить работу суставов лучше любых аптечных средств, пишет Pravda.Ru. ...Медицина
09:27 12.11.2025Таблетки уже не помогают: при гиперактивном мочевом пузыре нужно есть орехи и овощи Китайские специалисты призвали придерживаться средиземноморской диеты, чтобы свести к минимуму риск гиперактивного мочевого пузыря, пишет JHPN. ...Медицина
09:27 12.11.2025Тренировка принесет удовольствие: во время занятий спортом рекомендуется слушать музыку Финские ученые в ходе нового исследования выявили пользу прослушивания музыки во время занятий спортом, пишет JMIR Hum Factors. ...Медицина
09:27 12.11.2025Может обернуться судорогами: бетельный орех опасен для здоровья Доктор Василий Шуров предупредил россиян об опасности употребления бетельного ореха, популярного у молодежи, пишет «Москва 24». ...Медицина
09:27 12.11.2025Не виноват в том, что развивается рак легких: ученые не доказали связь ковида с онкологией Доктор Маргарита Суетина опровергла популярное мнение, что коронавирусная инфекция может выступить одним из факторов риска рака легких, пишет NEWS.ru ...Медицина
09:27 12.11.2025Нельзя есть в сухом виде: семена чиа могут спровоцировать диарею, запор, вздутие Доктор Елена Соломатина напомнила, как важно соблюдать осторожность при употреблении семян чиа, пишет NEWS.ru. ...Медицина
09:27 12.11.2025Самые опасные заколки: заколки-крокодил, заколки-крабы или клипсы грозят алопецией Доктор Рэйчел Валентайн назвала прическу, приводящую к облысению у женщин, пишет «АИФ» со ссылкой на Daily Mail. ...Медицина
09:27 12.11.2025Эмоциональная нестабильность появилась внезапно: есть вероятность, что человек подсел на что-то Доктор Марина Калюжная перечислила россиянам признаки наркотической зависимости на ранних стадиях. ...Медицина
09:27 12.11.2025Еще один метод борьбы с бессонницей без таблеток: нужно принимать душ в темноте Доктор Дэниел Амен прокомментировал набирающий популярность в соцсетях тренд на принятие душа в темноте, пишет «Вечерняя Москва» со ссылкой на Fox Ne ...Медицина
09:27 12.11.2025Зубной детокс: натуральные пасты могут спровоцировать аллергию Специалист Наталья Урванцева проинформировала, как правильно пользоваться зубной пастой с углем, пишет «Газета.ру». ...Медицина
09:27 12.11.2025Важны не только диоптрии: выбор линз учитывает пропускание кислорода и удержание влаги Доктор Елена Корнилова проинформировала, как правильно выбирать контактные линзы, пишет «Газета.ру». ...Медицина
09:27 12.11.2025ТОП-7 продуктов для сердца осенью: абрикосы, бананы, рыба, морковь, авокадо Доктор Оксана Пивоварова перечислила продукты, необходимые для поддержания здоровья сердца продукты. ...Медицина
09:27 12.11.2025Еда против осенней сухости: першение в горле и жажда пройдут благодаря винограду Доктор Цзинь Хуэй проинформировал, как осенью справиться с першением в горле, кашлем и сухостью кожи, пишут «Известия» со ссылкой на Sohu. ...Медицина
09:27 12.11.2025Это могут быть признаки рассеянного склероза: головокружение, помутнение зрения, онемение Доктор Аарон Бауэр перечислил симптомы, которые могут быть предвестниками рассеянного склероза, пишут «Известия» со ссылкой на Medical Xpress. ...Медицина
09:27 12.11.2025Анализ, который может спасти жизнь: всем мужчинам нужно сдавать кровь на ПСА Доктор Максим Рябов раскрыл главную опасность аденомы простаты, пишет «Газета.ру». Заболевание часто протекает без симптомов на ранних стадиях. ...Медицина
09:27 12.11.2025Способы, помогающие выбраться из осенней хандры: спорт на свежем воздухе и прогулки Согласно результатам опроса, симптомы осенней хандры испытывают 83 процента россиян, пишет RT. ...Медицина
09:27 12.11.2025Дефицита витаминов не будет: достаточно включить в рацион печень трески, рыбу, кунжут, орехи Доктор Вера Сережина перечислила россиянам продукты, способные улучшить самочувствие в осенний и зимний период, пишут «Известия». ...Медицина
09:27 12.11.2025Это сбой в печени: появилась тяжесть в животе, частая угревая сыпь, головные боли Доктор Ирина Баранова перечислила неочевидные симптомы, которые могут говорить о перегрузке печени. Она не болит до тех пор, пока не повреждено 70-80 ...Медицина
09:27 12.11.2025Почки умирают молча: спортсмены в группе риска по почечной недостаточности Доктор Филатов в своем телеграм-канале проинформировал, как физические нагрузки влияют на здоровье почек. ...Медицина
09:27 12.11.2025Не спешить с татуировкой: если есть родинки, то стоит сделать осмотр с помощью дерматоскопа Доктор Ольга Антонова проинформировала, можно ли делать татуировки в местах, где есть родинки на коже. ...Медицина
09:27 12.11.20255 советов, которые потеряли актуальность: пить воду с лимоном, обязательно завтрака Доктор Максим Кузнецов перечислил россиянам устаревшие медицинские советы, которые до сих пор могут напугать пациента. ...Медицина
15:07 09.11.2025Кедровая живица: свойства и применение Живица кедрового дерева – это фактически смола его коры в просторечном языке. Открыта смола была ещё в древние времена, а применялась для заживления ...Медицина
15:07 09.11.2025Биопсия щитовидной железы Биопсия щитовидной железы – это процесс забора тканей органа для последующих лабораторных исследований с целью выявления патологии в организме. По ре ...Медицина
TORG.SPB.RU