Как я 8 лет мучился от бессонницы — и наконец выспался благодаря когнитивно-поведенческой терапии

Как я 8 лет мучился от бессонницы — и наконец выспался благодаря когнитивно-поведенческой терапии

Посвящается всем, кто ночью просыпается каждые полчаса и до рассвета ворочается, но верит, что когда-нибудь выспится....

20:07 25.07.2025  
Рубрика: «Это интересно» Сообщает: источник; Поделитесь: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Страдал и мучился: Юрий Батурин признался, что думал о разводе «Страдал и мучился»: Юрий Батурин признался, что думал о разводе Актер Юрий Батурин признался, что неоднократно думал о разводе со своей женой Ириной в первые 10 лет брака. Об этом он рассказал в передаче «Судьба ч ...

Почему в полнолуние люди мучаются от бессонницы Почему в полнолуние люди мучаются от бессонницы? Наверняка многие хоть раз замечали, что в период полнолуния заснуть значительно труднее, сон становится прерывистым, а утром чувствуется усталость. Э ...

Чтобы Вадим больше не мучился: как многодетная семья из глубинки борется за жизнь своего ребенка  видео «Чтобы Вадим больше не мучился»: как многодетная семья из глубинки борется за жизнь своего ребенка — видео История 16-летнего Вадима Рудченко, который страдает от опухолей в головном мозге ...

Мучился с плохим урожаем перца, пока не узнал секрет: 3 кристалла в воду  плоды толстостенные, как стакан Мучился с плохим урожаем перца, пока не узнал секрет: 3 кристалла в воду — плоды толстостенные, как стакан Мучился с плохим урожаем перца, пока не узнал секрет: 3 кристалла в воду — плоды толстостенные, как стаканЭта история о том, как три крупинки в воде ...

Мучился, чтобы сбежать в Америку, а теперь будет скитаться Федотова готовятся менять в другой клуб Мучился, чтобы сбежать в Америку, а теперь будет скитаться? Федотова готовятся менять в другой клуб Или обмен, или АХЛ?Getty Images«Филадельфия» в пятый раз подряд не попала в плей-офф и нынешнее лето станет для «Летчиков» очень жарким. Вернее, оно ...

Розовый шум Apple поможет заснуть, но не излечит от бессонницы Розовый шум Apple поможет заснуть, но не излечит от бессонницы Сомнолог рассказал НСН, что новые треки музыкальной стриминговой платформы нацелены на тех, кто не умеет засыпать в тишине. ...

3 напитка против бессонницы: калифорнийский мак, ромашка, валериана 3 напитка против бессонницы: калифорнийский мак, ромашка, валериана Сомнологи раскрыли рецепт напитка, снимающего беспокойство и способствующее быстрому засыпанию. ...

Сомнологи раскрыли сладкий метод избавления от бессонницы Сомнологи раскрыли сладкий метод избавления от бессонницы Что бы ни мешало уснуть, есть надёжный способ – и это не стакан молока. Как правило, после ссоры с мужем, проблем на работе, переутомления нев ...

Каждый третий сотрудник страдает от бессонницы и тревожности из-за работы Каждый третий сотрудник страдает от бессонницы и тревожности из-за работы «Русская Школа Управления» (РШУ) и сервис по поиску работы и персонала «Зарплата.ру» провели исследование и выяснили... ...

4 причины бессонницы: стресс, депрессия, апноэ, эмоциональные перегрузки 4 причины бессонницы: стресс, депрессия, апноэ, эмоциональные перегрузки Доктор Максим Новиков перечислил россиянам причины бессонницы, пишет «РИАМО». Важно в первую очередь исключить апноэ сна. ...

Сомнолог Баранова: женщины из-за перфекционизма чаще мужчин страдают от бессонницы Сомнолог Баранова: женщины из-за перфекционизма чаще мужчин страдают от бессонницы Женщины из-за перфекционизма в 1,5 раза чаще мужчин страдают от бессонницы, сообщила заведующая отделением функциональной диагностики заболеваний нер ...

Никакой бессонницы: выспаться летом позволят маски для сна и темные шторы Никакой бессонницы: выспаться летом позволят маски для сна и темные шторы Врачи Иоланта Лялите и Виктор Косс проинформировали, как можно выспаться в жаркие летние ночи, если нет кондиционера, пишет «КП». ...

Александр Мостовой: Клод Макелеле благодаря кому оказался в Сельте Благодаря мне Александр Мостовой: Клод Макелеле благодаря кому оказался в «Сельте»? Благодаря мне Бывший футболист московского «Спартака» и испанской «Сельты» Александр Мостовой поделился мнением о переходе 52-летнего экс-полузащитника «Реала», «Ч ...

Виктория Бекхэм страдает от бессонницы на фоне конфликта с сыном Бруклином и Николой Пельтц Виктория Бекхэм "страдает от бессонницы" на фоне конфликта с сыном Бруклином и Николой Пельтц 51-летняя Виктория Бекхэм тяжело переживает очередной конфликт со старшим сыном Бруклином и его женой Николой Пельтц, которые пропустили последние се ...

Лето  время собирать целебные чаи: от бессонницы до тяжести в желудке  какие травы пить с пользой Лето — время собирать целебные чаи: от бессонницы до тяжести в желудке — какие травы пить с пользой Начало лета – это подходящее время, чтобы запастись травяным чаем: ромашковым, липовым. В беседе с «АиФ» кандидат медицинских наук Наталья Денисова р ...

Тревожное расстройство: новейший подход к терапии Тревожное расстройство: новейший подход к терапии Photo by Hailey Reed on Unsplash Всем знакомо чувство тревоги. Наш организм посылает сигнал, предупреждающий об опасности и призывающий принять необх ...

Лера Кудрявцева рассказала о бытовой терапии Лера Кудрявцева рассказала о «бытовой терапии» Телеведущая Лера Кудрявцева рассказала в Telegram-канале, что последние три дня занимается бытовой терапией. Кудрявцева объяснила, что убирается и за ...

Герофарм подала иск о принудительном лицензировании рисдиплама для терапии СМА «Герофарм» подала иск о принудительном лицензировании рисдиплама для терапии СМА «Герофарм» добивается принудительной лицензии на рисдиплам — препарат для терапии спинальной мышечной атрофии (СМА). Компания подала иск в московский ...

Жена Петрова: Я уже 2 года в терапии, сменила 7 психологов Жена Петрова: «Я уже 2 года в терапии, сменила 7 психологов» Виктория откровенно призналась, что работа с психотерапевтом стала для нее важнейшим шагом на пути к внутреннему равновесию. Несмотря на внешнюю легк ...

Истомина раскрыла всю правду о драке Смолова: Мой муж прорабатывает это в терапии Истомина раскрыла всю правду о драке Смолова: «Мой муж прорабатывает это в терапии» Карина Истомина не стала молчать в ответ на публикацию видео с дракой ее супруга. ...

Лекция о сказке как инструменте арт-терапии пройдет в Ставрополе 8 июня Лекция о сказке как инструменте арт-терапии пройдет в Ставрополе 8 июня Жителей и гостей Ставрополя приглашают на лекцию с элементами практики на тему “Сказка как инструмент арт-терапии в психологии” (16+). Мероприятие 8 ...

Экс-президент Бразилии переведен из отделения интенсивной терапии на реабилитацию Экс-президент Бразилии переведен из отделения интенсивной терапии на реабилитацию Бывший президент Бразилии Жаир Болсонару покинул отделение интенсивной терапии больницы в Бразилиа спустя 17 дней после операции на кишечнике, сообщи ...

Отказался от терапии. Отец-психопат задушил трех дочерей Отказался от терапии. Отец-психопат задушил трех дочерей Настоящей трагедией закончился визит трех сестер Декер к своему отцу, живущему в фургоне. С 31 мая девочек разыскивали полиция и волонтеры. В понедел ...

ВИЧ обходится дороже // Государство тратит все больше на закупки терапии ВИЧ обходится дороже // Государство тратит все больше на закупки терапии Общий бюджет на закупки препаратов для терапии ВИЧ в 2024 году вырос на 17%, указывают эксперты группы «Здравресурс» в традиционном годовом отчете. « ...

The Lancet: в КНР с помощью новой терапии продлили жизнь онкобольным The Lancet: в КНР с помощью новой терапии продлили жизнь онкобольным Учёные из Онкологического центра Пекинского университета и ряда других исследовательских институтов разработали новую форму иммунотерапии, которая по ...

ФАС: цена на препарат для терапии острого инфаркта миокарда снижена на 18% ФАС: цена на препарат для терапии острого инфаркта миокарда снижена на 18% Так, цена за флакон лиофилизата в дозировке 50 мг дженерика согласована на уровне 40 548 рублей, при этом цена за такую же упаковку лекарственного пр ...

Ученые из Тюмени создали базу данных для реанимации и интенсивной терапии Ученые из Тюмени создали базу данных для реанимации и интенсивной терапии Совместная команда ученых их трех тюменских университетов разработала специализированную базу данных для отделений реанимации и интенсивной ...

Болсонару выписали из отделения нтенсивной терапии после операции на кишечнике Болсонару выписали из отделения нтенсивной терапии после операции на кишечнике Болсонару отправился на реабилитацию после семнадцати дней в реанимации, связанной с операцией, проведенной из-за старого ранения. О переводе бывшего ...

Капельницы животворящие: как растет спрос на франшизы клиник инфузионной терапии Капельницы животворящие: как растет спрос на франшизы клиник инфузионной терапии В 2025 году в рейтинг самых выгодных франшиз Forbes впервые вошли две сети медицинских центров Clean Clinic и Biorise, которые за пять лет в совокупн ...

В мире: Французов подвергнут шоковой терапии ради войны с Россией В мире: Французов подвергнут «шоковой терапии» ради войны с Россией Францию ждут масштабные ограничения государственных расходов, и французам в целом предлагается больше работать, меньше болеть и платить больше налого ...

Время побороть тревогу  виртуозный прыжок в терапии тревожных расстройств Время побороть тревогу – виртуозный прыжок в терапии тревожных расстройств Photo by Christopher Ott on Unsplash Заболеваемость тревожными расстройствами неуклонно растёт Прошло уже несколько лет после завершения ковидной пан ...

Редкие болезни и не только: как компания Viralgen расширяет горизонты генной терапии Редкие болезни и не только: как компания Viralgen расширяет горизонты генной терапии Viralgen, расположенная в Сан-Себастьяне, является лидером в биотехнологиях, специализируясь на производстве генной терапии. Это дочерняя компания As ...

Решетнев в начале 2026 года запустит в серию комплексы лучевой терапии "Решетнев" в начале 2026 года запустит в серию комплексы лучевой терапии Испытания комплекса, созданного на предприятии, уже получили положительную оценку специалистов ...

Канадские учёные победили диабет 1-го типа с помощью терапии стволовыми клетками Канадские учёные победили диабет 1-го типа с помощью терапии стволовыми клетками Открытие сделали хирург Тревор Рейхман и его коллеги из Университета Торонто. Они разработали препарат Zimislecel, который помог избавиться от аутоим ...

Лечим пародонтоз глинтвейном: Через 10 дней домашней терапии болезнь отступит Лечим пародонтоз глинтвейном: Через 10 дней домашней терапии болезнь отступит Эффект будет ощутим после первого раза. Каждый 5 россиянин страдает от пародонтоза. Врачи нашили уникальный метод укрепления дёсен в домашних услови ...

Жена Смолова  о драке в кафе: Мой муж раскаялся, этот случай прорабатывает в терапии Жена Смолова — о драке в кафе: «Мой муж раскаялся, этот случай прорабатывает в терапии» Карина Истомина / Фото: © Соцсети Карины Истоминой Жена Смолова — о драке в кафе: «Мой муж раскаялся, этот случай п ...

Санья советует игрокам Ливерпуля сосредоточиться на терапии после смерти Жоты Санья советует игрокам «Ливерпуля» сосредоточиться на терапии после смерти Жоты Экс-защитник «Манчестер Сити» и «Арсенала» Бакари Санья посоветовал игрокам «Ливерпуля» сосредоточиться на терапии после смерти Диогу Жоты. ...

Эксперт Роспотребнадзора счел американский метод лечения ВИЧ лишь дополнением к терапии Эксперт Роспотребнадзора счел американский метод лечения ВИЧ лишь дополнением к терапии Внедрение обнаруженного американскими учеными метода лечения ВИЧ, отправляющего вирус в "спячку" с помощью специальных "антисмысловых" препаратов, за ...

Физическая активность на треть уменьшила риск смерти после терапии колоректального рака Физическая активность на треть уменьшила риск смерти после терапии колоректального рака Канадские медики в рандомизированном клиническом испытании выяснили, что аэробные физические нагрузки около 250 минут в неделю на 37 процентов снижаю ...

Динозавры как источник терапии: десятилетнее исследование открывает новые перспективы в лечении рака Динозавры как источник терапии: десятилетнее исследование открывает новые перспективы в лечении рака Десятилетнее изыскание, выполненное учеными из Университета Англии Раскина и Имперского колледжа Лондона, указывает на то, что окаменелые останки дин ...

В Китае пройдет первый футбольный матч роботов с искусственным интеллектомВ Китае пройдет первый футбольный матч роботов с искусственным интеллектом В Пекине готовятся к первому в истории футбольному матчу три на три с участием человекоподобных роботов, управляемых ИИ, которые сразятся на поле в р ...

Microsoft мешает развитию OpenAI из-за запрета на разработку сверхинтеллекта до 2030 годаMicrosoft мешает развитию OpenAI из-за запрета на разработку «сверхинтеллекта» до 2030 года Крупнейшее партнерство в индустрии искусственного интеллекта оказалось под угрозой. Согласно отчету The Information, Microsoft блокирует планы OpenAI ...

От 20 до 100 млрд руб. в мемкоинах - вот насколько рискуют российские криптоинвесторыОт 20 до 100 млрд руб. в мемкоинах - вот насколько рискуют российские криптоинвесторы Согласно данным отраслевых аналитиков, российские инвесторы держат в криптовалютах около 2 трлн руб. Как отмечает блокчейн-эксперт Олег Огиенко, от 2 ...

Вы выросли из рынка: когда и как бизнесу выходить в новые регионыВы «выросли» из рынка: когда и как бизнесу выходить в новые регионы Статистика показывает, что около 70% компаний терпят неудачу при попытке выйти на новые рынки. Основные причины: недостаточное понимание местной куль ...

Тренд - комфорт, антитренд - яркость: исследование тенденций в дизайне пространств в 2025 годуТренд - комфорт, антитренд - яркость: исследование тенденций в дизайне пространств в 2025 году Современный мир, в том числе и сфера дизайна, стремительно развивается благодаря технологиям, однако новые тенденции вызывают опасения у пользователе ...

Продавцов маркетплейсов пустили к покупателям: появился новый механизм возврата товаровПродавцов маркетплейсов пустили к покупателям: появился новый механизм возврата товаров Продавцы, предлагающие свои товары на маркетплейсе “Яндекс Маркет”, смогут напрямую общаться с покупателями по нестандартным заявкам, требующим более ...

Исследование Московской недели интерьера и дизайна и Инк.: главные тренды cферы  2025Исследование Московской недели интерьера и дизайна и «Инк.»: главные тренды cферы — 2025 Какие элементы делают пространство по-настоящему «своим» для того, кто в нем живет? Что сейчас вдохновляет дизайнеров, производителей и потребителей, ...

Опрос: каким музыкальным сервисом вы пользуетесьОпрос: каким музыкальным сервисом вы пользуетесь? Судя по свежей статистике, наибольший интерес в нашей стране вызывают лишь пять сервисов. ...

6 причин слушать классическую музыку каждый день6 причин слушать классическую музыку каждый день Классика помогает успокоиться, сосредоточиться и даже пробудить креативность. Нашли подтверждённые исследованиями терапевтические эффекты классическо ...

Собрать плейлист, найти застрявший в голове трек, написать пьесу: что искусственный интеллект умеет делать с музыкойСобрать плейлист, найти застрявший в голове трек, написать пьесу: что искусственный интеллект умеет делать с музыкой Гуманитарий или технарь, творческая личность или мастер рутинных процессов — в отличие от людей искусственный интеллект успешно совмещает в себе все ...

Зачем нужно слушать классическую музыку и как её полюбитьЗачем нужно слушать классическую музыку и как её полюбить О положительном влиянии симфонической музыки на мозг, кажется, слышали все. Рассказываем подробно о причинах этого эффекта и делимся советами, как на ...

Яндекс Музыка научилась генерировать уникальную фоновую музыку«Яндекс Музыка» научилась генерировать уникальную фоновую музыку Получается бесконечный трек, созданный нейросетью с учётом предпочтений пользователя. ...

В России с 1 сентября появятся новые лимиты премий для сотрудниковВ России с 1 сентября появятся новые лимиты премий для сотрудников С 1 сентября 2025 года вступают в силу поправки в трудовое законодательство, устанавливающие, что сокращение премий сотрудников не может превышать 20 ...

Китайский робот впервые приготовил стейк и посолил его. Правда, под управлением человекаКитайский робот впервые приготовил стейк и посолил его. Правда, под управлением человека Использование роботов для выполнения задач в опасных или недоступных для человека местах — давняя цель инженеров. Основная проблема заключается в обе ...

На Чукотке одобрили снижение налога на водный транспорт в четыре разаНа Чукотке одобрили снижение налога на водный транспорт в четыре раза Депутаты Чукотского автономного округа поддержали законопроект о четырехкратном снижении транспортного налога на водный транспорт, включая катера и м ...

Белоруссия лидирует среди зарубежных оздоровительных направлений для россиянБелоруссия лидирует среди зарубежных оздоровительных направлений для россиян Несмотря на сокращение доступных направлений, оздоровительный туризм за рубежом продолжает пользоваться спросом у российских путешественников. Как от ...

TORG.SPB.RU Поиск новостей