Диета против депрессии: нужно употреблять по 5 порций овощей в день

Диета против депрессии: нужно употреблять по 5 порций овощей в день

Эксперты Квинслендского технологического университета в рамках нового исследования выявили рацион питания, снижающий риск развития тревоги и депресси...

16:17 15.08.2025  
Рубрика: «Медицина» Сообщает: источник; Поделитесь: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Масло вместо овощей: диета хищников вызывает раздражительность и запор Масло вместо овощей: диета хищников вызывает раздражительность и запор Доктор Иоланта Лялите прокомментировала популярность диеты хищников, которая предусматривает потребление преимущественно животных жиров, пишет «КП». ...

Правильный ужин для крепкого сна: нужно употреблять бобовые, семена и орехи Правильный ужин для крепкого сна: нужно употреблять бобовые, семена и орехи Доктор Дэн Кларк напомнил о пользе магния для улучшения качества сна. Вещество помогает расслабиться и уменьшить частоту ночных пробуждений. ...

Тяга к сладким перекусам днем пройдет: нужно употреблять на завтрак яйца Тяга к сладким перекусам днем пройдет: нужно употреблять на завтрак яйца Врачи уфимского Республиканского центра общественного здравоохранения и медицинской профилактики проинформировали, почему яйца считаются лучшим завтр ...

Ранней седины избежать можно: нужно употреблять скумбрию, семена тыквы и бобовые Ранней седины избежать можно: нужно употреблять скумбрию, семена тыквы и бобовые Доктор Ирина Писарева перечислила россиянам продукты, снижающие риск появления преждевременной седины, пишет «Москва 24». ...

Идеальная порция кофе против цирроза: нужно пить по 2 чашки в день Идеальная порция кофе против цирроза: нужно пить по 2 чашки в день Доктор Нурия Дианова назвала идеальную порцию кофе в день, чтобы снизить риск развития цирроза печени, пишет «Газета.ру». Ежедневно рекомендуется вып ...

Диета по группе крови: обладателем первой нужно отказаться от баклажанов Диета по группе крови: обладателем первой нужно отказаться от баклажанов Доктор Питер Д'Адамо придумал диету, соответствующую группе крови человека, пишет UfaTime.ru. Ученые предупреждают, что такой рацион питания не дает ...

Нужно узнать свой уровень: нехватка витамина D ведете к депрессии Нужно узнать свой уровень: нехватка витамина D ведете к депрессии Доктор Ирина Баранова рассказала, когда нужно сдавать анализ на витамин D. Он необходим для усвоения кальция и фосфора, которые поддерживают прочност ...

Разбитость весь день: на завтрак лучше не употреблять круассаны, хлопья, кексы, блинчики Разбитость весь день: на завтрак лучше не употреблять круассаны, хлопья, кексы, блинчики Доктор Марселла Гарсес назвала популярное блюдо, от которого лучше отказаться, особенно во время завтрака, пишет издание Terra. ...

Спасение от магнитных бурь: нужно есть больше зелени, овощей и фруктов Спасение от магнитных бурь: нужно есть больше зелени, овощей и фруктов Доктор Надежда Чернышова призвала россиян не игнорировать влияние магнитной бури. Предполагается, что она продлится в Московской области до 17 июня. ...

Жир с живота уйдет быстрее: нужно потреблять больше фруктов, овощей и зелени Жир с живота уйдет быстрее: нужно потреблять больше фруктов, овощей и зелени Эксперт Ренато Кариани дал пять советов, помогающих избавиться от висцерального жира, который накапливается в области живота. ...

Этот чай следует употреблять трижды в день: кожа станет упругой и сияющей - забудете об уколах красоты Этот чай следует употреблять трижды в день: кожа станет упругой и сияющей - забудете об уколах красоты Этот чай следует употреблять трижды в день: кожа станет упругой и сияющей - забудете об уколах красотыСекрет сияющей кожи в белом чае Белый чай, изве ...

Веганская диета против Средиземноморской: кто победит по показателям здоровья Веганская диета против Средиземноморской: кто победит по показателям здоровья Новое клиническое исследование показало, что веганская диета с низким содержанием жиров значительно снижает кислотную нагрузку в организме и может иг ...

Углеводная диета против жира: Как похудеть на 5 кг за 3 дня, рассказал диетолог Углеводная диета против жира: Как похудеть на 5 кг за 3 дня, рассказал диетолог Сбросить лишний вес можно с помощью хлеба, масла и чая. Пока многие отказываются от мучных изделий и выпечки, диетологи наоборот ...

Забудьте про таблетки: всего пять овощей или фруктов в день помогают уснуть Забудьте про таблетки: всего пять овощей или фруктов в день помогают уснуть Ученые обнаружили связь между спокойным сном и диетой, богатой овощами и фруктами. Те люди, которые ели больше фруктов и овощей в течение дня, имели ...

Банан в день и точка: почему французы сокращают потребление фруктов и овощей Банан в день и точка: почему французы сокращают потребление фруктов и овощей Банан в день и точка: почему французы сокращают потребление фруктов и овощейПроблема доступности свежих продуктов во Франции В мире, где культура здо ...

Диета против воспаления: оранжевые, желтые, фиолетовые овощи и фрукты Диета против воспаления: оранжевые, желтые, фиолетовые овощи и фрукты Доктор Джули Пейс представила список продуктов, снимающих воспаление в организме. В рацион рекомендуется включить красочные продукты питания. ...

Лучшая диета против гипертонии: средиземноморское питание лучше таблеток Лучшая диета против гипертонии: средиземноморское питание лучше таблеток Доктор Евгения Богаевская проинформировала россиянам, как сохранить здоровье сердца без лекарств, пишет «Вечерняя Москва». ...

Помидор против депрессии: ликопин в его составе защищает нервные клетки Помидор против депрессии: ликопин в его составе защищает нервные клетки Телеведущая программы «Жить здорово!» Елена Малышева проинформировала о пользе употребления помидоров. Оказалось, что овощ помогает бороться с депрес ...

Готовьте завтрак по-средиземноморски: даже диета может быть вкусной, если начинать день с этим салатом Готовьте завтрак по-средиземноморски: даже диета может быть вкусной, если начинать день с этим салатом Средиземноморский салат из брокколи, нута и томатов представляет собой набор овощей, полезный для ускорения метаболизма. Дополнительные бонусы: он вы ...

Лучшая диета против рака груди и кишечника: она включает рыбу и оливковое масло Лучшая диета против рака груди и кишечника: она включает рыбу и оливковое масло Доктор Владимир Ивашков в своем телеграм-канале проинформировал, как нужно питаться, чтобы снизить риск развития онкологии на 10-30%. ...

Диета против слабоумия: в рационе должны быть орехи, бобовые, цельнозерновые продукты Диета против слабоумия: в рационе должны быть орехи, бобовые, цельнозерновые продукты Специалисты Гавайского университета в рамках нового исследования, в котором приняли участие почти 93 тысячи человек, пришли к выводу, что здоровое пи ...

Ученые выявили самый полезный завтрак: не яйца, не овсянка и гораздо полезнее овощей  ем каждый день и чувствую себя на 17 Ученые выявили самый полезный завтрак: не яйца, не овсянка и гораздо полезнее овощей — ем каждый день и чувствую себя на 17 Специалист по питанию Ирина Петух считает, что лучшее время для завтрака — с 7 до 9 утра. Именно в этот период организм лучше всего усваивает пищ ...

Пеп Гвардиола: Я рад, что потерпел неудачу. В обществе, где все должно быть идеально, где нужно выкладывать свою еду в инстаграм... Нужно каждый день Пеп Гвардиола: «Я рад, что потерпел неудачу. В обществе, где все должно быть идеально, где нужно выкладывать свою еду в инстаграм... Нужно каждый день показывать, что мы счастливы» – Для Пепа Гвардиолы третье место, вероятно, стало неудачей. Вот мой следующий вопрос: что для вас значит неудача? – И я рад, что потерпел неудачу. Я ...

Валерий Карпин: Против всех команд нужно иметь оружие, не только против Зенита Валерий Карпин: «Против всех команд нужно иметь оружие, не только против «Зенита» Валерий Карпин / Фото: © Денис Бушковский / Матч ТВ Валерий Карпин: «Против всех команд нужно иметь оружие, не толь ...

На Московских сезонах в Пекине съели 11 тыс. порций мороженого На "Московских сезонах в Пекине" съели 11 тыс. порций мороженого Также гости фестиваля посетили виртуальные экскурсии по Москве, отметил председатель столичного комитета по туризму Евгений Козлов ...

В Железноводске 1 июня раздадут тысячи порций мороженого В Железноводске 1 июня раздадут тысячи порций мороженого Более 2, 5 тысяч порций мороженого раздадут в День защиты детей в Железноводске. Об этом сообщили в пресс-службе курорта. «Раздача мороженого станет ...

В Железноводске 1 июня бесплатно раздадут более 2, 5 тысячи порций мороженого В Железноводске 1 июня бесплатно раздадут более 2, 5 тысячи порций мороженого В честь Дня защиты детей в Железноводске раздадут 2 500 тысяч порций мороженного. Об этом сообщили в администрации города. Также для ребят подготовят ...

FESCO раздала 5 тысяч порций мороженого в честь Дня города Владивостока FESCO раздала 5 тысяч порций мороженого в честь Дня города Владивостока Все желающие могли получить угощение у волонтёров Группы на центральных улицах столицы Приморья ...

Более 2000 порций фирменной пасты приготовили на Фестивале солнечного сыра в Кисловодске Более 2000 порций фирменной пасты приготовили на Фестивале солнечного сыра в Кисловодске В Кисловодске прошёл ежегодный Фестиваль солнечного сыра, где более 2000 человек попробовали фирменную сырную пасту из продукции местных ставропольск ...

Специалист Малашкова: раковину нужно мыть несколько раз в день Специалист Малашкова: раковину нужно мыть несколько раз в день Специалист одной из столичных клининговых фирм Ольга Малашкова рекомендовала мыть раковину на кухне несколько раз в день. ...

День летнего солнцестояния: что обязательно нужно сделать 21 июня День летнего солнцестояния: что обязательно нужно сделать 21 июня Китайский астролог Маргарита Богатова рассказала 5-tv.ru, что обязательно нужно делать в дни летнего солнцестояния. В 2025-мэто астрономиче ...

Сколько раз в день нужно кормить кошку - запомните раз и навсегда Сколько раз в день нужно кормить кошку - запомните раз и навсегда Сколько раз в день нужно кормить кошку - запомните раз и навсегда Как понять, правильно ли кормят кошку? Советы по питанию, уходу и выбору корма для ...

Сколько раз в день действительно нужно кормить кошку  запомните раз и навсегда Сколько раз в день действительно нужно кормить кошку — запомните раз и навсегда dzen.ru Вы когда-нибудь задумывались, достаточно ли правильно вы кормите свою кошку? Этот вопрос волнует многих, и не зря — ведь от питания зависи ...

Путин: причины конфликта на Украине нужно устранить  1224-й день СВО Путин: причины конфликта на Украине нужно устранить — 1224-й день СВО Мирное урегулирование украинского конфликта возможно, но оно должно носить комплексный и долгосрочный характер. Для этого нужно устранить первопричин ...

Печень в сохранности: для этого нужно пить по 2 чашки кофе в день Печень в сохранности: для этого нужно пить по 2 чашки кофе в день Врачи рассказали, что происходит с печенью при ежедневном употреблении кофе. Печень - один из самых загруженных органов организма, участвующий практи ...

Отравиться легко: суши и роллы нужно съесть в день приготовления Отравиться легко: суши и роллы нужно съесть в день приготовления Доктор Ольга Уланкина проинформировала, как долго можно хранить суши и роллы без вреда для здоровья, пишет «РИАМО». ...

Берем ананас  превращаем в сытную лодку: это угощение под сырной короной мгновенно вызывает слюнотечение  готовьте ведра либо больше порций Берем ананас — превращаем в сытную лодку: это угощение под сырной короной мгновенно вызывает слюнотечение — готовьте ведра либо больше порций Запеченный ананас с креветками и сыром – не просто еда, это кулинарный спектакль для двоих. Эффектная подача, взрыв сладко-соленых контрастов и нежно ...

Продлить жизнь на 26 минут: нужно съедать каждый день горсть семечек Продлить жизнь на 26 минут: нужно съедать каждый день горсть семечек Доктор Елена Малышева проинформировала, какие продукты способны продлить жизнь россиян. ...

Фрукты и другие виды клетчатки, которые нужно есть каждый день Фрукты и другие виды клетчатки, которые нужно есть каждый день Существует две разновидности клетчатки: растворимая и нерастворимая. Вот какие продукты, богатые этим веществом, эксперты рекомендуют употреблять еже ...

Сколько раз в день на самом деле нужно кормить кошку  запомните раз и навсегда Сколько раз в день на самом деле нужно кормить кошку — запомните раз и навсегда Один из самых частых вопросов, который волнует владельцев кошек: достаточно ли хорошо я кормлю своего питомца? И это неудивительно — ведь от пита ...

Лазерная эпиляция: удаление волос навсегдаЛазерная эпиляция: удаление волос навсегда Избавление от нежелательных волос навсегда стало возможным при помощи применения современного метода – лазерной эпиляции. Безболезненный и безопасный ...

Преимущества частной наркологической клиникиПреимущества частной наркологической клиники У лечения от наркотической или алкогольной зависимости есть два пути – в государственной или частной клинике. У государственной клиники есть одно пре ...

Зачем нужна капельница от наркотиковЗачем нужна капельница от наркотиков? Цель детоксикации – очистить тело от вредных веществ, помочь безопасно справиться с симптомами абстиненции. Лекарства, используемые в этом процессе, ...

Особенности и преимущества центра планирования семьиОсобенности и преимущества центра планирования семьи Благодаря современному ритму жизни не постоянно можно своевременно думать о том, чтобы продолжить род. Продвижение по карьерной лестнице и заботы о с ...

Летальный исход от обезвоживания возможен: нельзя игнорировать слабость и сухость во ртуЛетальный исход от обезвоживания возможен: нельзя игнорировать слабость и сухость во рту Доктор Светлана Бурнацкая рассказала об опасности обезвоживания в жаркую погоду. Такое состояние может серьезно нарушить работу всего организма, пише ...

Побочек не избежать: лекарства лучше не запивать грейпфрутовым сокомПобочек не избежать: лекарства лучше не запивать грейпфрутовым соком Доктор Екатерина Кашух запретила россиянам запивать лекарства грейпфрутовым соком, пишет Life.ru. Напиток может снизить эффективность препаратов. ...

Бактерии изо рта могут добраться до сердца и почек: кариес и пародонтит нельзя игнорироватьБактерии изо рта могут добраться до сердца и почек: кариес и пародонтит нельзя игнорировать Доктор Ольга Гусева проинформировала о необходимости соблюдения гигиены полости рта, чтобы защитить работу сердечно-сосудистой системы, пишет «Газета ...

Волосы нельзя мыть каждый день: чем чаще мытье, тем более жирными становятся волосыВолосы нельзя мыть каждый день: чем чаще мытье, тем более жирными становятся волосы Доктор Анастасия Костенко проинформировала, как правильно мыть голову, чтобы волосы оставались чистыми дольше одного дня, пишет «Газета.ру». ...

Железо не усваивается из-за употребления крепкого чая, молока, кофе, шоколадаЖелезо не усваивается из-за употребления крепкого чая, молока, кофе, шоколада Доктор Наталия Тананакина рассказала о минусах избыточного потребления крепкого чая, пишет «Газета.ру». ...

3 опасных последствия дисбактериоза: диабет, депрессия, болезнь Паркинсона3 опасных последствия дисбактериоза: диабет, депрессия, болезнь Паркинсона Доктор Валерия Антюфеева рассказала, к каким проблемам со здоровьем может привести дисбактериоз, пишет «Газета.ру». ...

1-2 чашки в день, и старение отступит: чай матча защищает от свободных радикалов1-2 чашки в день, и старение отступит: чай матча защищает от свободных радикалов Доктор Екатерина Килипко рассказала, почему россиянам стоит включить в рацион чай матча, пишет «Москва 24». ...

Долголетие обеспечено: 6 г темного шоколада в сутки спасут от сердечных катастрофДолголетие обеспечено: 6 г темного шоколада в сутки спасут от сердечных катастроф Кандидат медицинских наук Ольга Молчанова проинформировала, какой вкусный продукт улучшает здоровье сосудов, пишет «КП». Речь идет о темном шоколаде. ...

От бешенства: при укусе собаки обязательна вакцинация в ближайшей больницеОт бешенства: при укусе собаки обязательна вакцинация в ближайшей больнице Доктор Виталий Терлецкий проинформировал россиянам, что нужно делать при укусе собаки, пишет «РГ». ...

Блокирует рак кишечника: зеленый чай на завтрак защищает от онкологииБлокирует рак кишечника: зеленый чай на завтрак защищает от онкологии Кандидат медицинских наук Сергей Вялов в своем телеграм-канале проинформировал, завтрак помогает очистить организм, защищая от рака кишечника, пишет ...

Скрытые признаки гипотиреоза: по утрам голос становится сильно охриплымСкрытые признаки гипотиреоза: по утрам голос становится сильно охриплым Доктор Ирина Баранова проинформировала, по каким причинам у человека по утрам может быть хриплый голос и кашель с мокротой. Это могут быть тихие симп ...

ТОП травм на самокате: перелом запястья или предплечья, перелом лучевой костиТОП травм на самокате: перелом запястья или предплечья, перелом лучевой кости Врач высшей категории Виталий Скакун рассказал, с какими травмами чаще всего обращаются люди, упавшие с самоката, пишет «Газета.ру». В первую очередь ...

TORG.SPB.RU Поиск новостей