5 правил поддержания психического здоровья: сон, питание, признание эмоций, спорт

5 правил поддержания психического здоровья: сон, питание, признание эмоций, спорт

Психолог Веруска Васконселос перечислила простые правила, помогающие улучшить психическое здоровье, пишет Metropoles....

15:30 15.12.2025  
Рубрика: «Медицина» Сообщает: источник; Поделитесь: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

5 правил долгой жизни: правильное питание, спорт, чтение, отказ от алкоголя и сигарет 5 правил долгой жизни: правильное питание, спорт, чтение, отказ от алкоголя и сигарет Доктор Марк Гадзиян проинформировал, какие привычки, которых придерживаются россиян после 40 лет, могут отнять почти 25 лет жизни, пишет «РГ». ...

Почему нейросети опасны для психического здоровья Почему нейросети опасны для психического здоровья В эпоху цифровой революции каждый второй стартап обещает решить проблемы человечества с помощью «искусственного интеллекта». Появились ИИ-психологи, ...

Так ли важны калории 10 правил для поддержания стройности Так ли важны калории? 10 правил для поддержания стройности Наш организм был создан с учетом активного движения и ежедневного поиска еды. Чтобы поесть, нашим предкам приходилось проходить десятки километров, б ...

Поздравления от Джокера. Мемы ко Дню психического здоровья  10 октября Поздравления от Джокера. Мемы ко Дню психического здоровья – 10 октября 10 октября – Всемирный день психического здоровья (World Mental Health Day). Суть этого праздника – напомнить человечеству о важности ментального зд ...

Говорим сегодня о поддержке психического и психологического здоровья «Говорим сегодня» о поддержке психического и психологического здоровья 10 октября отмечается Всемирный день психического здоровья Его цель — привлечь внимание к вопросам психологического благополучия, сломать стереотипы ...

В Брянской области проходит неделя сохранения психического здоровья В Брянской области проходит неделя сохранения психического здоровья С 6 по 12 октября 2025 года Министерство здравоохранения Российской Федерации проводит неделю сохранения психического здоровья. Психическое здоровье ...

Ученые узнали об улучшении психического здоровья подростков благодаря собакам Ученые узнали об улучшении психического здоровья подростков благодаря собакам Наличие собаки в семье приносит много пользы — игра с ней помогает мозгу сосредоточиться и расслабиться, удовлетворить первостепенную необходимость в ...

Два новых отделения открыли в Республиканском клиническом центре психического здоровья в Ижевске Два новых отделения открыли в Республиканском клиническом центре психического здоровья в Ижевске Ижевск. Удмуртия. В Ижевске в Республиканском клиническом центре психического здоровья открыли два новых отделения. Об этом на своей странице в соцсе ...

Овощи против тревоги: получено научное доказательство связи рациона и психического здоровья Овощи против тревоги: получено научное доказательство связи рациона и психического здоровья Исследование, проведенное учеными из Квинслендского технологического университета (QUT), выявило связь между потреблением овощей и психическим здоров ...

Врач указала на важность поддержания гормонального здоровья у женщин Врач указала на важность поддержания гормонального здоровья у женщин Специалисты отмечают, что гормональные колебания у женщин репродуктивного возраста влияют не только на настроение и работу репродуктивной системы, но ...

Исследователи назвали контроль веса важным фактором для поддержания здоровья Исследователи назвали контроль веса важным фактором для поддержания здоровья Представители национальной комиссии здравоохранения Китая считают, что поддержание здорового образа жизни начинается с контроля собственного веса и ф ...

Врачи порекомендовали меньше сидеть и больше стоять для поддержания здоровья печени Врачи порекомендовали меньше сидеть и больше стоять для поддержания здоровья печени Хронические болезни печени становятся всё более распространёнными. Ожидается, что к 2040 году у более 40% американцев разовьётся неалкогольная жирова ...

Спорт и питание: 101-летняя бодибилдерша поделилась секретом долголетия Спорт и питание: 101-летняя бодибилдерша поделилась секретом долголетия Жительница Испании Иньякси Ласа, которой исполнилось 101 год, назвала спорт и оливковое масло секретами своего долголетия. Об этом сообщают местные С ...

Секреты борьбы с холестерином: питание, спорт и научный подход Секреты борьбы с холестерином: питание, спорт и научный подход Распространенность повышенного холестерина представляет собой серьезную проблему для здравоохранения. Половина взрослого населения Англии и каждый де ...

3 правила защиты от ОРВИ осенью: сбалансированное питание, прогулки, спорт 3 правила защиты от ОРВИ осенью: сбалансированное питание, прогулки, спорт Доктор Евгений Веселов перечислил правила, которых стоит придерживаться, чтобы защититься от вирусных заболеваний осенью, пишет «РБК». ...

Питание от голливудских диетологов: 5 суперфудов для здоровья Питание от голливудских диетологов: 5 суперфудов для здоровья Узнайте, как регулярное потребление 5 продуктов может замедлить старение, улучшить состояние кожи и сохранить молодость. Не упустите этот секрет! ...

Питание без диет: 5 привычек для здоровья и долголетия от экспертов Питание без диет: 5 привычек для здоровья и долголетия от экспертов Питайтесь правильно без жестких диет! Узнайте о 5 проверенных советах по питанию, подтвержденных исследованиями, которые помогут вам на пути к здоров ...

Интуитивное питание против диетической культуры: что выбрать для здоровья Интуитивное питание против диетической культуры: что выбрать для здоровья? Диетическая культура оспаривает принципы здорового питания, ставя под сомнение самооценку и здоровье. Узнайте, как избавиться от негативных установок ...

10 правил для здоровья волос, о которых вы не догадывались  откройте секреты 10 правил для здоровья волос, о которых вы не догадывались — откройте секреты Узнайте, какие 7 продуктов помогают восстановить здоровье ваших волос! Включите яйца, рыбу и орехи в рацион для укрепления локонов. ...

Как в столице развивается спорт для людей с ограниченными возможностями здоровья Как в столице развивается спорт для людей с ограниченными возможностями здоровья Ежегодно для москвичей с инвалидностью проводится более 1,2 тысячи физкультурных и спортивных мероприятий различного уровня. ...

Перерыв на спорт: В России предложили ввести Час здоровья на рабочем месте с сохранением зарплаты Перерыв на спорт: В России предложили ввести «Час здоровья» на рабочем месте с сохранением зарплаты Межрегиональная общественная организация «Отцы рядом» направила в комитет Госдумы по охране здоровья предложение о внедрении на рабочих местах програ ...

Ребров о крике тренеров на спортсменов: Токсичные дяди и тети останутся в прошлом, надеюсь. Но спорт  не секция для здоровья. Нас в детстве накачивал Ребров о крике тренеров на спортсменов: «Токсичные дяди и тети останутся в прошлом, надеюсь. Но спорт – не секция для здоровья. Нас в детстве накачивали: ни смеяться, ни улыбаться» Бывший вратарь «Спартака» Артем Ребров в колонке для Спортса’’ порассуждал на тему того, может ли тренер кричать на спортсменов. ...

Мы взяли курс на возвращение в мировой спорт, одержали несколько юридических побед. Можно разделять политику и спорт  Дегтярев «Мы взяли курс на возвращение в мировой спорт, одержали несколько юридических побед. Можно разделять политику и спорт» — Дегтярев Фото: © Дмитрий Челяпин / Матч ТВ «Мы взяли курс на возвращение в мировой спорт, одержали несколько юридических поб ...

Энрике про Сафонова и Забарного в ПСЖ: Спорт  лучший способ объединить людей. Спорт и люди  вне политических вопросов или экономических интересов пол Энрике про Сафонова и Забарного в «ПСЖ»: «Спорт – лучший способ объединить людей. Спорт и люди – вне политических вопросов или экономических интересов политиков» «Спорт и футбол в частности – это лучший способ объединить людей и создать единство, а не разобщение. Спорт и люди – вне политических вопросов или эк ...

Погба инвестировал в скачки на верблюдах: Спорт есть спорт, основы похожи. Хотел бы владеть самым дорогим верблюдом в мире Погба инвестировал в скачки на верблюдах: «Спорт есть спорт, основы похожи. Хотел бы владеть самым дорогим верблюдом в мире» Полузащитник «Монако» Поль Погба стал акционером и послом «Аль-Хабуба» – первой в мире профессиональной команды по верблюжьим скачкам, выступающей в ...

В Самаре создали программу для оценки психического состояния В Самаре создали программу для оценки психического состояния В пресс-службе Самарского государственного медицинского университета (СамГМУ) сообщили, что ученые вуза совместно с коллегами из Самар ...

Неудачная пластическая операция стала триггером психического расстройства Неудачная пластическая операция стала триггером психического расстройства Суд признал, что в подобной ситуации на компенсацию морального вреда могут рассчитывать и родственники пациента. ...

В Раде указали на серьезное ухудшение психического состояния Зеленского В Раде указали на серьезное ухудшение психического состояния Зеленского Покинувший Украину депутат Верховной Рады Артем Дмитрук в своем Telegram-канале заявил, что психическое состояние Владимира Зеленского продолжает уху ...

Энни Леннокс из Eurythmics отказалась принимать лекарства от психического расстройства Энни Леннокс из Eurythmics отказалась принимать лекарства от психического расстройства Британская поп-легенда Энни Леннокс, экс-солистка дуэта Eurythmics, раскрыла неожиданные подробности своей жизни. ...

Прием препаратов Ozempic и Wegovy может стать причиной психического расстройства Прием препаратов Ozempic и Wegovy может стать причиной психического расстройства Управление терапевтических товаров (TGA) Австралии выпустило предупреждение, что прием препаратов против диабета и для похудения может привести к тре ...

Бритни Спирс сделала сальто с яхты и поранилась на фоне обсуждений её психического состояния Бритни Спирс сделала сальто с яхты и поранилась на фоне обсуждений её психического состояния Бритни Спирс вновь поранилась во время записи видео на фоне обсуждений её психического здоровья. В сети многие считают, что оно ухудшилось после выхо ...

Китай ограничивает добычу угля для поддержания цен Китай ограничивает добычу угля для поддержания цен Китай ограничил добычу угля после резкого увеличения предложения в первой половине года, что привело к снижению цен, сообщили представитель крупной у ...

Захарова: в ЕС готовы на все ради поддержания русофобии Захарова: в ЕС готовы на все ради поддержания русофобии Евросоюз готов на все, чтобы удержать русофобский угар наплаву. Так официальный представитель МИД России Мария Захарова прокомментировала ложные ...

Самбурская поделилась секретом поддержания стройности и красоты Самбурская поделилась секретом поддержания стройности и красоты Настасья Самбурская в микроблоге ответила на вопросы подписчиков о том, как ей удается сохранять отличную физическую форму. Настасья написала, что се ...

Украина получит от Японии $88 млн для поддержания частного сектора Украина получит от Японии $88 млн для поддержания частного сектора Финансирование будет идти в рамках проекта Всемирного банка "Устойчивое, инклюзивное и экологически сбалансированное предпринимательство" ...

Гросси указал на безальтернативность поддержания контактов с Путиным Гросси указал на безальтернативность поддержания контактов с Путиным Он отметил, что во время конфликтов международным организациям необходимо поддерживать диалог со всеми сторонами. ...

Путин заявил о приоритете дипломатии для поддержания мира Путин заявил о приоритете дипломатии для поддержания мира Президент России Владимир Путин заявил о предпочтении политико-дипломатических методов для поддержания международного мира. Он подчеркнул, что Россия ...

Захарова: ЕС манипулирует визовым вопросом ради поддержания русофобии Захарова: ЕС манипулирует визовым вопросом ради поддержания русофобии Официальный представитель МИД РФ Мария Захарова заявила, что страны Евросоюза идут на визовые манипуляции в отношении российских граждан для поддержа ...

Актриса Марго Робби рассказала о правилах поддержания фигуры Актриса Марго Робби рассказала о правилах поддержания фигуры Исполнившая роль куклы Барби Марго Робби пришла на лондонскую премьеру фильма «Большое смелое красивое путешествие» в голом платье из кристаллов рабо ...

Тонкая кожа декольте: секреты поддержания молодости после 30 Тонкая кожа декольте: секреты поддержания молодости после 30 Узнайте, как ухаживать за тонкой кожей шеи и декольте с помощью простых домашних процедур. Эти правила помогут сохранить молодость и предотвратить мо ...

Уход за кожей не защитит от птоза: это заболевание, когда лицо оплываетУход за кожей не защитит от птоза: это заболевание, когда лицо оплывает Доктор Оксана Решетняк предупредила россиян об ухудшении внешнего вида лица из-за птоза, пишет «Вечерняя Москва». ...

Не поверил в диагноз: ночные походы в туалет оказались признаком ракаНе поверил в диагноз: ночные походы в туалет оказались признаком рака Житель Великобритании по имени Кевин Уэббер узнал, что болен раком, когда обратился к врачу с безобидными на первый взгляд жалобами, пишет издание Pe ...

Еще больше хочется сладенького: потребление газировок вызывает скачки сахараЕще больше хочется сладенького: потребление газировок вызывает скачки сахара Доктор Екатерина Дмитренко раскрыла россиянам опасность регулярного употребления газированных напитков. ...

Они чаще страдают алкоголизмом: те, у кого отсутствует нормированный график работыОни чаще страдают алкоголизмом: те, у кого отсутствует нормированный график работы Доктор Татьяна Старостина проинформировала, какие люди больше склонны к алкоголизму, пишет UfaTime. ...

Осенняя депрессия приближается: улучшить настроение помогут рыба, фрукты, овощи, яйцаОсенняя депрессия приближается: улучшить настроение помогут рыба, фрукты, овощи, яйца Доктор Нина Эйхельберг проинформировала, как россияне могут подготовиться к осени. Организм уже начинает постепенно перестраиваться на холода. ...

Не навредят фигуре: перед сном можно съесть цельнозерновые крекеры, йогурт, творогНе навредят фигуре: перед сном можно съесть цельнозерновые крекеры, йогурт, творог Доктор Сергей Вялов перечислил россиянам продукты, которые идеально подходят для вечернего перекуса. Они не провоцируют вздутие и не грозят набором л ...

Ленивые живут дольше: врачи советуют ничем не заниматься каждые 90 минут работыЛенивые живут дольше: врачи советуют ничем не заниматься каждые 90 минут работы Доктор Иосиф Шубитидзе проинформировал россиянам, как правильно заниматься спортом, пишет «Газета.ру». Для здоровья полезны умеренные физические нагр ...

Иммунитет в сохранности: осенние простуды пройдут мимо, если есть фрукты и овощиИммунитет в сохранности: осенние простуды пройдут мимо, если есть фрукты и овощи Доктор Ирина Писарева перечислила россиянам самые полезные продукты, способные поддержать иммунную систему осенью, пишет RT. ...

С примесью крови: сильный кашель может указывать на новый опасный вирусС примесью крови: сильный кашель может указывать на новый опасный вирус Врач Виктор Зуев раскрыл опасность нового вируса, который отличается сильным кашлем с частицами крови. ...

Сон как у младенца: ученые советуют заниматься йогой по 2 раза в неделюСон как у младенца: ученые советуют заниматься йогой по 2 раза в неделю Метаанализ, включающий в себя 30 исследований с участием 2,5 тысяч человек, выявил, какая физическая нагрузка помогает улучшить качество сна, пишет S ...

Здоровое потомство: улучшить мужское здоровье помогают тыквенные семечкиЗдоровое потомство: улучшить мужское здоровье помогают тыквенные семечки Врач Елена Малышева рассказала россиянам в программе «Жить здорово!», какой продукт нужно добавить в рацион, чтобы улучшить половую жизнь. ...

Мигрень и гипертония: триптаны нельзя принимать при высоком давленииМигрень и гипертония: триптаны нельзя принимать при высоком давлении В программе «Жить здорово!» на Первом канале телеведущая Елена Малышева напомнила россиянам, как контролировать артериальное давление людям, которые ...

Еда, обеспечивающая долгую жизнь: овощи защищают от инфаркта и инсультаЕда, обеспечивающая долгую жизнь: овощи защищают от инфаркта и инсульта В программе «Жить здорово!» на Первом канале телеведущая Елена Малышева рассказала, почему нужно ежедневно потреблять по 400 граммов овощей в день. ...

Малоизвестная причина насморка летом: дышать мешают полипы в носуМалоизвестная причина насморка летом: дышать мешают полипы в носу Доктор Елена Малышева в передаче «Жить здорово!» рассказала, почему у некоторых россиян может развиться насморк и заложенность носа в жару. ...

До какого момента нужно наносить SPF: если уровень УФ-индекса составляет 3 и вышеДо какого момента нужно наносить SPF: если уровень УФ-индекса составляет 3 и выше Доктор Екатерина Константиновская напомнила россиянам, почему солнцезащитными средствами нужно пользоваться не только летом, пишут «Известия». ...

Амнезия у иммунитета: организм может забыть, с какими вирусами сталкивался ранееАмнезия у иммунитета: организм может забыть, с какими вирусами сталкивался ранее Доктор Светлана Немова проинформировала, в каких случаях организм не реагирует на знакомые патогены, пишут «Известия». ...

TORG.SPB.RU Поиск новостей