6 часов — это новые 8: как биологическая эффективность сна омолаживает клетки и ускоряет метаболизм

6 часов — это новые 8: как биологическая эффективность сна омолаживает клетки и ускоряет метаболизм

Ученые выяснили, что люди, спящие менее 8 часов живут дольше! Оптимальная продолжительность сна для активного долголетия и высокой эффективности раск...

22:57 03.01.2026  
Рубрика: «Красота» Сообщает: источник; Поделитесь: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Учёные назвали точное время приёма воды, которое ускоряет метаболизм на 30% Учёные назвали точное время приёма воды, которое ускоряет метаболизм на 30% Сколько нужно для поддержания баланса Вода — это не просто жидкость для утоления жажды. Современные научные исследования доказывают, что правильно вы ...

Открытие диетологов: Эта крупа обошла гречку по пользе. Ускоряет метаболизм и дарит легкость Открытие диетологов: Эта крупа обошла гречку по пользе. Ускоряет метаболизм и дарит легкость freepik.com Когда-то знакомая всем с детства пшенка раскрывается с новой стороны. Теперь диетологи называют ее настоящим суперфудом, чья польза по ...

Врач с 30-летним стажем назвала время приёма воды, которое ускоряет метаболизм на 30%: дело не в количестве Врач с 30-летним стажем назвала время приёма воды, которое ускоряет метаболизм на 30%: дело не в количестве Время имеет значение: как правильный режим питья воды ускоряет метаболизм на 30% В мире диетологии и здорового образа жизни постоянно появляются новы ...

Уничтожает иммунные клетки: алкоголь при ВИЧ снижает эффективность терапии Уничтожает иммунные клетки: алкоголь при ВИЧ снижает эффективность терапии Специалисты Минздрава перечислили последствия, связанные с употреблением алкогольных напитков при наличии ВИЧ-инфекции, пишет RuNews24. ...

Pantum расширяет линейку для бизнеса: представлены новые А3 МФУ серии UTILITY с фокусом на безопасность и эффективность Pantum расширяет линейку для бизнеса: представлены новые А3 МФУ серии UTILITY с фокусом на безопасность и эффективность Компания Pantum, ведущий производитель печатного оборудования, объявляет о выходе новой серии монохромных лазерных МФУ формата А3 — UTILITY 230/320. ...

Zala новые рекорды в ТЭК: 50 тыс. часов полетов Zala новые рекорды в ТЭК: 50 тыс. часов полетов Российские беспилотные авиационные системы Zala обеспечивают комплексную безопасность топливно-энергетического... ...

До 40 часов без зарядки: Sony представили новые AirPods До 40 часов без зарядки: Sony представили новые AirPods Отличное качество звука и большая автономность граничат со странным дизайном и болью в ушах. Sony решила не останавливаться ...

Новые функции здоровья Apple появятся и на старых моделях часов Новые функции здоровья Apple появятся и на старых моделях часов Apple на прошедшей презентации представила новые функции для отслеживания здоровья, которые будут доступны не только на свежих моделях ...

Garmin представила две новые модели смарт-часов - Venu 4 и Instinct Crossover Garmin представила две новые модели смарт-часов - Venu 4 и Instinct Crossover Garmin представила две новые модели смарт-часов - Venu 4 и Instinct Crossover AMOLED, каждая из которых имеет свою уникальную философию: одна - элега ...

За несколько часов до выпуска в сеть попали новые данные о серии iPhone 17 Pro За несколько часов до выпуска в сеть попали новые данные о серии iPhone 17 Pro В канун специального мероприятия Apple журналист Bloomberg Марк Гурман поделился ожиданиями относительно ключевых нововведений в iPhone 17 Pro и iPho ...

Бесполезная услуга в санатории: обертывание водорослями не омолаживает Бесполезная услуга в санатории: обертывание водорослями не омолаживает В программе «Жить здорово!» на Первом канале телеведущая Елена Малышева прокомментировала эффективность обертывания в санаториях. ...

Новые Apple Watch SE 3 представлены: теперь с Always On Display и другими фишками дорогих смарт-часов Новые Apple Watch SE 3 представлены: теперь с Always On Display и другими фишками дорогих смарт-часов Вместе с iPhone 17, на презентации Apple представили россыпь новых Apple Watch. Наверное, одними из самых ожидаемых смарт-часов последних лет Apple W ...

Продукт, который омолаживает кожу: в брокколи больше витамина С, чем в апельсине Продукт, который омолаживает кожу: в брокколи больше витамина С, чем в апельсине Врачи Республиканского центра общественного здравоохранения Уфы рассказали, почему россиянам стоит включить в рацион брокколи, пишет UfaTime. ...

Учёные нашли природный компонент, который действительно омолаживает кожу Учёные нашли природный компонент, который действительно омолаживает кожу Новые научные данные показывают, что птеростильбен утолщает эпидермис благодаря укреплению коллагеновых и эластичных волокон, которые содержат эласти ...

Код 7000: секретная норма шагов, которая омолаживает тело без изнурительных тренировок Код 7000: секретная норма шагов, которая омолаживает тело без изнурительных тренировок В нашем материале разоблачаем популярные велнес-мифы: от 10 000 шагов до нормы воды. Настало время понять, что действительно нужно вашему организму. ...

Эффект невесомости: Как потеря пигмента в ресницах стирает следы усталости и омолаживает лицо Эффект невесомости: Как потеря пигмента в ресницах стирает следы усталости и омолаживает лицо Откройте мир прозрачных ресниц-призраков, которые становятся символом красоты и легкости. Узнайте, как ухаживать за ними и почему это тренд 2023 года ...

Ученые обнаружили в пчелином яде натуральный ботокс, который омолаживает лицо менее чем за месяц Ученые обнаружили в пчелином яде «натуральный ботокс», который омолаживает лицо менее чем за месяц Пчелиный яд завоевывает индустрию красоты благодаря уникальным свойствам своего ключевого компонента — пептида меллитина . Это вещество запускает ест ...

Взлом метаболизма за 2 минуты: секретный метод сушки трав в микроволновке, который омолаживает кожу Взлом метаболизма за 2 минуты: секретный метод сушки трав в микроволновке, который омолаживает кожу Узнайте, как правильно сушить травы, чтобы сохранить максимум аромата и пользы. Секреты сбора, методы сушки и правила хранения от экспертов. ...

30 Вт, от 60 Гц до 20 кГц с функцией усиления низких частот, до 12 часов работы и защита IP67. Xiaomi выпустила в Европе новые версии колонки Sound O 30 Вт, от 60 Гц до 20 кГц с функцией усиления низких частот, до 12 часов работы и защита IP67. Xiaomi выпустила в Европе новые версии колонки Sound Outdoor Xiaomi начала продажи двух новых вариантов своей портативной Bluetooth-колонки Sound Outdoor. Ранее устройство выпускалось в чёрном, красном и синем ...

Названо оптимальное количество часов для сна: минимум 7 часов в сутки продлевают жизнь Названо оптимальное количество часов для сна: минимум 7 часов в сутки продлевают жизнь Доктор Эндрю МакХилл раскрыл один и главных факторов долгой жизни, пишет издание SleepAdvances. Речь идет о сне. ...

Метаболизм и как его ускорить: простые привычки, которые работают Метаболизм и как его ускорить: простые привычки, которые работают Разберитесь, что действительно влияет на ваш метаболизм. Узнайте, как сбалансированное питание, качество сна и физическая активность могут помочь изб ...

Как метаболизм влияет на вес и энергию после 30: советы диетологов Как метаболизм влияет на вес и энергию после 30: советы диетологов Узнайте, как оставаться молодой и энергичной после 30 лет! Раскрываем секреты питания, выбора витаминов и профилактики заболеваний. ...

Секрет здоровья: как вода с чиа поддерживает микробиом и метаболизм Секрет здоровья: как вода с чиа поддерживает микробиом и метаболизм Воспользуйтесь силой воды с семенами чиа для улучшения пищеварения, восстановления после стресса и нормализации обмена веществ. Узнайте все секреты! ...

Метаболизм против сладости: какие риски имеют сахарозаменители Метаболизм против сладости: какие риски имеют сахарозаменители? Отказ от сахара и замена его подсластителями: знаете ли вы о рисках, связанных с синтетическими заменителями? Узнайте правду о метаболизме и здоровье ...

Проснулись  и уже худеете: как заставить метаболизм работать быстрее без таблеток Проснулись — и уже худеете: как заставить метаболизм работать быстрее без таблеток Метаболизм — это сложный процесс, посредством которого организм преобразует потребляемую пищу и напитки в энергию. И хотя генетика влияет на него, зд ...

Метаболизм замедляется: диетолог назвала заболевания, мешающие сбросить вес Метаболизм замедляется: диетолог назвала заболевания, мешающие сбросить вес Строгая диета и регулярные тренировки не всегда могут помочь сбросить лишний вес. Врач-диетолог Елена Устинова в беседе с &l ...

Ужин за 15 минут: 3 стратегии шеф-повара, которые спасут ваш вечер и метаболизм Ужин за 15 минут: 3 стратегии шеф-повара, которые спасут ваш вечер и метаболизм Быстрый, полезный ужин – это реально! Узнайте, как сбалансировать белки, клетчатку и правильные жиры для эффективного восстановления и стройной фигур ...

Вес не уходит: офисным работникам сложно разогнать метаболизм при долгом сидении Вес не уходит: офисным работникам сложно разогнать метаболизм при долгом сидении Эксперт Дарья Хайкина рассказала, почему при сидячей работе может замедляться метаболизм, пишет «Газета.ру». ...

Метаболизм убивается: виной тому жесткие диеты и хронический недосып Метаболизм убивается: виной тому жесткие диеты и хронический недосып Доктор Филатов в своем телеграм-канале объяснил, как человек может самостоятельно уничтожать собственный метаболизм. ...

Привычка, мешающая похудеть: метаболизм замедляется из-за запойного просмотра сериалов Привычка, мешающая похудеть: метаболизм замедляется из-за запойного просмотра сериалов Доктор Брайан Мтемерерва объяснил связь между длительным просмотром сериалов без перерыва и замедлением обмена веществ, пишет Al Arabiya English. ...

Жидкая диета: правда и мифы о жидком рационе и его влиянии на вес и метаболизм Жидкая диета: правда и мифы о жидком рационе и его влиянии на вес и метаболизм Жидкая диета обещает мгновенные результаты, но какой ценой? Узнайте о скрытых опасностях жидкого рациона для женского организма, особенно после 30. ...

Миф об отсыпании: Почему попытка доспать в субботу за всю неделю убивает ваш метаболизм Миф об отсыпании: Почему попытка доспать в субботу за всю неделю убивает ваш метаболизм Сон стал пассивным элементом в жизни многих людей.Раскроем секреты, как ночной отдых влияет на здоровье, внешность и общий метаболизм. ...

Зональная диета: что есть, чтобы убрать живот и улучшить метаболизм Зональная диета: что есть, чтобы убрать живот и улучшить метаболизм Как избавиться от жира на животе? Зональная диета, спорт и полезные напитки – ключ к успеху. Узнайте, что есть и пить, чтобы похудеть в талии. ...

Эффект тропического фрукта: улучшает метаболизм лучше, чем диетические продукты Эффект тропического фрукта: улучшает метаболизм лучше, чем диетические продукты Многие думают, что чем меньше сахара в продукте, тем он полезнее. Однако недавние исследования показывают: всё не так однозначно. Тропический фрукт м ...

Как пептиды влияют на ваш метаболизм Три важных аспекта, которые стоит знать Как пептиды влияют на ваш метаболизм? Три важных аспекта, которые стоит знать Пептиды становятся новым инструментом в борьбе с лишним весом, но стоит ли на них полагаться полностью? Узнайте секреты и риски в нашем материале. ...

Метаболизм как у спортсмена: 8 простых способов ускорить обмен веществ  результат поразит Метаболизм как у спортсмена: 8 простых способов ускорить обмен веществ – результат поразит Узнайте, как перезагрузить метаболизм без диет и голодовок. Простые шаги к стройности, здоровью и отличному самочувствию. Начните дружить со своим те ...

Спорт влияет на метаболизм: защититься от диабета помогают ходьба и езда на велосипеде Спорт влияет на метаболизм: защититься от диабета помогают ходьба и езда на велосипеде Доктор Зухра Павлова объяснила, почему нужно заниматься спортом на регулярной основе. Если всю жизнь «не до спорта», организм это запоминает. ...

Ловушка Light: почему обезжиренные продукты заставляют вас толстеть и убивают метаболизм Ловушка Light: почему обезжиренные продукты заставляют вас толстеть и убивают метаболизм Обезжиренные продукты могут быть опасны для здоровья. Узнайте, почему стоит избегать 'легких' версий и какие альтернативы выбрать для сбалансированно ...

Медный дефолт: Почему дефицит 2мг меди в день превращает ваш метаболизм в неряшливый черновик Медный дефолт: Почему дефицит 2мг меди в день превращает ваш метаболизм в неряшливый черновик Медный браслет: как правильно носить, чтобы получить максимум пользы для здоровья и похудения? Узнайте секреты эффективного применения меди для улучш ...

Эффект водки-соды: Почему прозрачные спирты побеждают вино в битве за ваш метаболизм Эффект водки-соды: Почему прозрачные спирты побеждают вино в битве за ваш метаболизм Узнайте, как наслаждаться вечером с алкоголем и при этом не потерять форму. Чистые спирты, секреты коктейлей и советы по уходу за кожей от экспертов ...

Как сделать так, чтобы утро было добрым, а день продуктивнымКак сделать так, чтобы утро было добрым, а день продуктивным Утро — самая важная часть дня, которая предоставлена только вам, поэтому следует провести это время осознанно, а не в спешке, надеясь не забыть выклю ...

Путешествия мечты: как сэкономить и получить незабываемые впечатленияПутешествия мечты: как сэкономить и получить незабываемые впечатления Узнайте, как путешествовать бюджетно: советы по экономии на перелете, проживании и отдыхе в городе. Секреты от тревел-блогеров и экспертов туризма по ...

Почему ногти ломаются: 5 причин и как это исправитьПочему ногти ломаются: 5 причин и как это исправить Устали от ломких и тонких ногтей? Узнайте, как биотин и масляные ванночки помогут вам восстановить здоровье и красоту ногтей. Советы экспертов внутри ...

7 мифов о волосах, которые стоит развеять: узнайте правду7 мифов о волосах, которые стоит развеять: узнайте правду Узнайте о секретах ухода за волосами в зависимости от возраста и состояния кожи головы! 7 шагов, советы экспертов и развенчание мифов для здоровья ва ...

Улиткотерапия: исторический контекст, мифы и правда о процедуре омоложенияУлиткотерапия: исторический контекст, мифы и правда о процедуре омоложения Узнайте о секретах улиткотерапии! Как использовать слизь улиток Ахатин для омоложения кожи в домашних условиях? Плюсы и минусы, советы экспертов. ...

Важные мелочи: как 7 простых привычек могут спасти ваш имидж!Важные мелочи: как 7 простых привычек могут спасти ваш имидж! Забудьте о неопрятном маникюре, грязной обуви и пятнах пота! 7 мелочей, которые испортят впечатление о вас. Узнайте, как избежать ошибок. ...

Переломный момент: назван возраст, когда женщина по-настоящему расцветает  мнение экспертовПереломный момент: назван возраст, когда женщина по-настоящему расцветает – мнение экспертов Ученые выяснили, что пик женской привлекательности сместился. Косметология, образ жизни влияют на восприятие красоты. Зрелость становится символом пр ...

Секреты фитнеса дома: 15 минут  и вы стройнее! 3 упражнения для похуденияСекреты фитнеса дома: 15 минут – и вы стройнее! 3 упражнения для похудения Эффективный комплекс упражнений для дома, заменяющий спортзал. Поможет быстро похудеть и ускорить метаболизм. Простые упражнения для снижения веса! ...

Эти 10 популярных бьюти-лайфхаков могут нанести вред вашей коже  узнайте, как избежать ошибок!Эти 10 популярных бьюти-лайфхаков могут нанести вред вашей коже — узнайте, как избежать ошибок! Некоторые популярные бьюти-лайфхаки могут испортить кожу. Узнайте о 10 сомнительных советах, которые лучше избегать, и как правильно заботиться о себ ...

Как чай может помочь в борьбе с лишним весом: секреты жиросжиганияКак чай может помочь в борьбе с лишним весом: секреты жиросжигания Чай – это не только напиток, но и мощное средство для похудения. Узнайте, как потерять до 5 килограммов на чайной диете, не навредив здоровью. ...

Топ-7 Anti-age ошибок в уходе: как сохранить молодость и избежать разочарованийТоп-7 Anti-age ошибок в уходе: как сохранить молодость и избежать разочарований Распространенные ошибки в anti-age уходе, которые совершают женщины. Как правильно ухаживать за кожей, чтобы замедлить старение и сохранить молодость ...

Что носить на ногах в 2025: самые яркие и неожиданные тренды обувиЧто носить на ногах в 2025: самые яркие и неожиданные тренды обуви Узнайте о главных трендах обуви 2025! Перья, неон, квадратный мыс и другие модные тенденции сезона. Выберите свою идеальную пару и будьте в центре вн ...

История бьюти-трендов: от 60-х до современности  что стоит перенятьИстория бьюти-трендов: от 60-х до современности — что стоит перенять? Изменчивость трендов в мире красоты: какие образы остаются актуальными на протяжении десятилетий? Узнайте о любимых нарядах и секретах безупречного м ...

Обзор трендов: какие босоножки будут в моде летом 2026Обзор трендов: какие босоножки будут в моде летом 2026 Тренды летней обуви 2026: от невесомых ремешков до эпатажных перьев. Узнайте, как выбрать модные босоножки и создать стильный образ этим летом. Совет ...

Обсуждаем уход: 4 мифа о волосах, которые не дают им быть здоровымиОбсуждаем уход: 4 мифа о волосах, которые не дают им быть здоровыми Узнайте, как сохранить здоровье волос и избежать их ломкости с помощью простых советов и проверенных методов. Обеспечьте своим локонам растущий блеск ...

Осторожно, опасные методы: 7 бьюти-советов, которые губят здоровьеОсторожно, опасные методы: 7 бьюти-советов, которые губят здоровье Осторожно! Эти 7 популярных бьюти-лайфхаков могут разрушить вашу красоту, а иногда и здоровье. Узнайте, как избежать их вредного воздействия. ...

TORG.SPB.RU Поиск новостей