Россиянам рассказали, как восстановить режим сна после праздничного периода

Россиянам рассказали, как восстановить режим сна после праздничного периода

Зимой, особенно в период праздников, циркадные ритмы часто нарушаются из-за позднего времени засыпания, яркого света, эмоциональной нагрузки, употреб...

14:19 10.01.2026  
Рубрика: «Наука» Сообщает: источник; Поделитесь: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Жителям Удмуртии рассказали, как восстановить режим после праздников Жителям Удмуртии рассказали, как восстановить режим после праздников Ижевск. Удмуртия. В министерстве здравоохранения Удмуртии рассказали, как войти в рабочий ритм после новогодних каникул.Начать рекомендуется с питани ...

Россиянам рассказали, как восстановить форму после новогодних праздников Россиянам рассказали, как восстановить форму после новогодних праздников Для того чтобы восстановить форму после новогодних праздников нет необходимости бежать в спортзал, в этом помогут неспешные прогулки, катание на конь ...

Россиянам рассказали, как вернуться в рабочий режим после праздников Россиянам рассказали, как вернуться в рабочий режим после праздников Физическая нагрузка два-три раза в неделю поможет восстановиться после длительных новогодних каникул. Читать далее ...

Минцифры рассказало, как восстановить интернет после периода охлаждения Минцифры рассказало, как восстановить интернет после «периода охлаждения» С 10 ноября 2025 года в России в тестовом режиме начинает действовать так называемый «период охлаждения» для SIM-карт абонентов, возвращающихся из-за ...

Пензенский психиатр рассказал, как восстановить режим сна после праздников Пензенский психиатр рассказал, как восстановить режим сна после праздников архив редакции Многие пензенцы тяжело настраиваются на работу после продолжительных новогодних праздников. Некоторые впадают в депрессию. Как же наст ...

Сомнолог Полуэктов рассказал, как восстановить режим после праздников Сомнолог Полуэктов рассказал, как восстановить режим после праздников Врач-сомнолог, заведующий отделением медицины сна УКБ №3 Сеченовского университета Михаил Полуэктов дал рекомендации, как восстановить режим после но ...

Никакого спорта: за час до сна нужен покой, чтобы восстановить режим после праздников Никакого спорта: за час до сна нужен покой, чтобы восстановить режим после праздников Доктор Михаил Полуэктов проинформировал, как россияне могут легко восстановить режим сна после длинных новогодних праздников, пишет Life.ru. ...

Омичам рассказали, как восстановить мобильный интернет после возвращения из-за рубежа Омичам рассказали, как восстановить мобильный интернет после возвращения из-за рубежа Операторы связи тестируют систему проверки для защиты от использования БПЛА. Как пройти верификацию и вернуть доступ к интернету. ...

Ставропольцам рассказали, как наладить режим сна после праздников Ставропольцам рассказали, как наладить режим сна после праздников Во время новогодних праздников мы позволяем себе расслабиться. Часто на длинных выходных портится режим сна: поздно отходим ко сну и поздно встаем. А ...

В РПЦ рассказали о подготовке праздничного стола в Рождество В РПЦ рассказали о подготовке праздничного стола в Рождество Праздничный стол в Рождество стоит организовывать по своим возможностям и предпочтениям, при этом главным за столом всегда будет общение, а не еда. О ...

Россиянам рассказали, как безопасно начать заниматься спортом после 40 лет Россиянам рассказали, как безопасно начать заниматься спортом после 40 лет С возрастом подход к физической активность требует особой осторожности. После 40 лет важно подбирать спортивную нагрузку с учетом состояния здоровья, ...

Россиянам рассказали о восстановлении кожи после новогодних праздников Россиянам рассказали о восстановлении кожи после новогодних праздников После новогодних праздников коже требуется восстановление из-за переедания, алкоголя и стрессов. Руководитель направления «Косметика» бренда SOKOLOV ...

Россиянам рассказали, чем опасны микротромбы после перенесенного коронавируса Россиянам рассказали, чем опасны микротромбы после перенесенного коронавируса Из-за COVID-19 могут возникнуть липкие микротромбы, которые закупоривают капилляры и мешают выводить клеточный "мусор" из организма, рассказал "Газет ...

Россиянам рассказали, как без стресса прийти в форму после праздников Россиянам рассказали, как без стресса прийти в форму после праздников О том, почему после длительных застолий не стоит прибегать к жестким диетам и изнуряющим тренировкам и как вернуться в привычный ритм без стресса, "Г ...

Как восстановить микрофлору кишечника: диета, режим и осознанность Как восстановить микрофлору кишечника: диета, режим и осознанность Восстановите микрофлору кишечника: питание, эмоции, режим. Узнайте, как избавиться от вздутия, усталости и улучшить настроение. ...

Россиянам рассказали о способе получения выплаты больничного после увольнения Россиянам рассказали о способе получения выплаты больничного после увольнения В течение 30 дней со дня прекращения работы по трудовому договору работодатель обязан оплатить больничный. Об этом 7 января сообщила доцент кафедры м ...

Россиянам рассказали, какие анализы следует включить в медицинский чекап после 60 лет Россиянам рассказали, какие анализы следует включить в медицинский чекап после 60 лет После 60 лет регулярный медицинский скрининг критически важен для раннего выявления заболеваний. О том, как подойти к этому разумно, без лишних анали ...

Сонный долг: не стоит отсыпаться по выходным, чтобы восстановить режим сна Сонный долг: не стоит отсыпаться по выходным, чтобы восстановить режим сна Доктор Ксения Арифджанова предупредила, чем может обернуться недосып, пишет «Газета.ру». Важно синхронизировать циркадные ритмы. ...

Не трогай, это на Новый год!: ставропольцам рассказали, какие продукты для праздничного стола можно купить заранее «Не трогай, это на Новый год!»: ставропольцам рассказали, какие продукты для праздничного стола можно купить заранее В преддверии Нового года жители Ставропольского края могут приобрести заранее некоторые продукты. Какие и почему, рассказали в региональном управлени ...

На Кипре рассказали о готовности восстановить авиасообщение с РФ На Кипре рассказали о готовности восстановить авиасообщение с РФ Окончание конфликта на Украине приведет к восстановлению двусторонних связей между Кипром и Россией. ...

Командир полка ВСУ проспал штурм после праздничного застолья Командир полка ВСУ проспал штурм после праздничного застолья Командир полка ВСУ Олег Ширяев проспал штурм после застолья. Бойцы нашли его в одном из заброшенных зданий спящим, сообщает ТАСС. Командир 225-го от ...

Life.ru узнал, как сохранить белизну улыбки после праздничного застолья Life.ru узнал, как сохранить белизну улыбки после праздничного застолья Праздничный стол редко обходится без шампанского, кофе, чая, сладких десертов и соусов. Именно в такие дни пациенты чаще всего замечают: зубы стали т ...

Адвокат объяснила, как вернуть неудачные покупки после праздничного шопинга Адвокат объяснила, как вернуть неудачные покупки после праздничного шопинга Возврат неподошедших товаров регулируется законом «О защите прав потребителей», который устанавливает чёткие правила как для стандартных, так и для у ...

Это повод вызвать скорую: аритмия после алкоголя указывает на синдром праздничного сердца Это повод вызвать скорую: аритмия после алкоголя указывает на синдром праздничного сердца Доктор Андрей Кондрахин объяснил, что представляет собой синдром праздничного сердца, пишет Life.ru ...

Металлург после второго периода выигрывает у СКА со счётом 4:0, по броскам  35:9 «Металлург» после второго периода выигрывает у СКА со счётом 4:0, по броскам — 35:9 В эти минуты в Магнитогорске проходит встреча между местным «Металлургом» и санкт-петербургским СКА. ...

Сибирь не удержала победу над Спартаком, ведя 4:0 после первого периода «Сибирь» не удержала победу над «Спартаком», ведя 4:0 после первого периода Хоккеисты «Спартака» / Фото: © КХЛ / Труфанова Виктория «Сибирь» не удержала победу над «Спартаком», ведя 4:0 посл ...

Свинина начала дешеветь в России после долгого периода роста цен Свинина начала дешеветь в России после долгого периода роста цен Производители свинины снизили оптовые цены на продукцию на 1–3% за неделю из-за сокращения розничных продаж, рассказали «Ъ» эксперты. При этом в нача ...

Россиянам напомнили, как работает режим тишины в новогодние праздники Россиянам напомнили, как работает режим тишины в новогодние праздники В большинстве российских регионов в новогоднюю ночь разрешено шуметь до 03.00 или до 05.00 1 января. Однако на этом времени исключения из правил зака ...

Разин снял Кузнецова с игры против Автомобилиста после первого периода Разин снял Кузнецова с игры против «Автомобилиста» после первого периода Главный тренер «Металлурга» Андрей Разин вывел форварда команды Евгения Кузнецова из игры по ходу матча FONBET чемпионата КХЛ с «Автомобилистом». ...

ИТ-рынок в России столкнулся с необходимостью ребалансировки после периода активного роста ИТ-рынок в России столкнулся с необходимостью ребалансировки после периода активного роста Каждый второй уволенный айтишник стал жертвой сокращений. Реже всего увольняют сотрудников поддержки и госсектора. ...

Рубль на Мосбирже дешевеет к юаню после завершения налогового периода сентября Рубль на "Мосбирже" дешевеет к юаню после завершения налогового периода сентября Утром во вторник на "Московской бирже" рубль дешевеет к юаню после завершения налогового периода сентября. ...

В Госдуме анонсировали проведение круглого стола с Долиной после периода тишины В Госдуме анонсировали проведение круглого стола с Долиной после «периода тишины» Круглый стол в Госдуме по теме: «Кризис доверия на вторичном рынке: правовые механизмы защиты участников сделок», на который была приглашена народная ...

Хартли: Локомотиву повезло, что после первого периода с Северсталью были нули на табло Хартли: «Локомотиву» повезло, что после первого периода с «Северсталью» были нули на табло» Главный тренер «Локомотива» Боб Хартли прокомментировал победу над «Северсталью» (2:1) в матче FONBET Чемпионата КХЛ. ...

Гол Шанхая минскому Динамо засчитали в перерыве после видеопросмотра. Команды сыграли 20 секунд 1-го периода в начале 2-го Гол «Шанхая» минскому «Динамо» засчитали в перерыве после видеопросмотра. Команды сыграли 20 секунд 1-го периода в начале 2-го Китайский клуб принимает команда Дмитрия Квартальнова (2:1, второй период) в матче Fonbet КХЛ. На 20-й минуте игры форвард Ник Меркли забросил шайбу ...

Подгорица сменит россиянам режим // Визы для граждан РФ Черногория введет в сентябре 2026 года Подгорица сменит россиянам режим // Визы для граждан РФ Черногория введет в сентябре 2026 года Власти Черногории впервые четко обозначили срок введения виз для граждан РФ. В черногорском МИДе сообщили, что отмена действующего сейчас безвизового ...

Как восстановить волосы после окрашивания: 7 проверенных методов Как восстановить волосы после окрашивания: 7 проверенных методов Как сохранить здоровье волос после окрашивания? Узнайте 7 секретов ухода и развенчайте мифы о красках. Ваши волосы заслуживают лучшего! ...

Георгиев пропустил 3 шайбы и отразил 10 из 13 бросков в выставочном матче с Питтсбургом. Луукконен получил травму и был заменен после 1-го периода Георгиев пропустил 3 шайбы и отразил 10 из 13 бросков в выставочном матче с «Питтсбургом». Луукконен получил травму и был заменен после 1-го периода «Баффало» проиграл «Питтсбургу» (3:5) в выставочном матче в рамках предсезонки НХЛ. Юкко-Пекка Луукконен начал игру в качестве стартового вратаря «Сэ ...

Ученые нашли способ восстановить мозг после инсульта Ученые нашли способ восстановить мозг после инсульта Группа международных ученых заявила об успешном восстановлении функций мозга после инсульта у лабораторных мышей. Это может стать прорывом ...

Георгиадис: Кипр хочет восстановить авиасообщение с Россией после СВО Георгиадис: Кипр хочет восстановить авиасообщение с Россией после СВО Кипр намерен восстановить прямое авиасообщение с Россией после окончания конфликта на Украине. ...

Нутрициолог назвала способы восстановить фигуру после праздников Нутрициолог назвала способы восстановить фигуру после праздников Для восстановления пищеварения и нормализации веса после новогодних праздников стоит добавить в рацион овощи с высоким содержанием пищевых волокон. О ...

Ученые нашли мутации в гене TRPM3, вызывающие симптомы эпилепсииУченые нашли мутации в гене TRPM3, вызывающие симптомы эпилепсии В обеих случаях изменение генома идет до одного и того же ионного канала. Органическое поражение головного мозга, переходящее на новые стадии ...

Я прыгал от радости: Ученый успешно опылил цветы мыльными пузырями«Я прыгал от радости»: Ученый успешно опылил цветы мыльными пузырями Новая технология позволит заменить пчел там, где их популяции сокращаются. Ученый Эйдзиро Мияко придумал, как опылить грушевый сад без участия ...

В Израиле нашли уникальный скипетр от божественной статуиВ Израиле нашли уникальный скипетр от «божественной статуи» Подробности об этом передает агентство Haaretz. Уникальный скипетр от «божественной статуи» нашли во время раскопок Еврейского уни ...

Биологи обнаружили биомаркер продолжительности жизни и фертильностиБиологи обнаружили биомаркер продолжительности жизни и фертильности Эти факторы поможет спрогнозировать скорость генетических мутаций. Биологи из Университета Юты и Луисвиллского университета выдвинули предполо ...

Скульптурный портрет из древнего Херсонеса приписали женщине по имени ЛаодикаСкульптурный портрет из древнего Херсонеса приписали женщине по имени Лаодика Ученые из Польши и Испании исследовали скульптурный портрет женщины, найденный больше 20 лет назад в Херсонесе. Они пришли к выводу, что, скорее всег ...

Рогозин сообщил, что космонавты России отправятся на Луну после 2028 годаРогозин сообщил, что космонавты России отправятся на Луну после 2028 года В интервью с Соловьевым Дмитрий Рогозин заявил о том, что испытания сверхтяжелой ракеты и высадка космонавтов от России на Луну осуществятся после 20 ...

Пятница для Водолея: Прогноз Василисы ВолодинойПятница для Водолея: Прогноз Василисы Володиной 29 мая знак завершит все важные дела. Конец мая выбрал себе нескольких счастливчиков и одним из них оказался Водолей. Уже в пятн ...

Археологи нашли останки клеток мозга человека V века до нашей эрыАрхеологи нашли останки клеток мозга человека V века до нашей эры Метод углеродного датирования определил возраст останков мужчины в деревушке «Хеслингтон». Археологи из Археологического униве ...

Генетики секвенировали ДНК сяньбийской знатиГенетики секвенировали ДНК сяньбийской знати Палеогенетики секвенировали ДНК четырех человек, останки которых раскопали в элитарном некрополе сяньби во Внутренней Монголии. Они определили, что д ...

Ученые определили параллакс двух звезд с New Horizons и ЗемлиУченые определили параллакс двух звезд с New Horizons и Земли Благодаря этому стало возможным уточнить расстояние до ближайших к Солнцу звезд. Представители американского национального космического ведомс ...

Как подсолнечное масло и рыбий жир влияют на строение печениКак подсолнечное масло и рыбий жир влияют на строение печени Регулярное употребление может привести к воспалению органа. Исследование в отношении причин появления проблем с печенью у людей проводили в Ис ...

Учёные создали новый способ диагностирования заболеваний мозгаУчёные создали новый способ диагностирования заболеваний мозга Им стал механизм визуализации патологических процессов. Учёные из Питтсбургского Университета Карнеги-Миллона прибегли к созданию электроэнцеф ...

Терапия с собаками помогла детям с аутизмом легче общаться с врачомТерапия с собаками помогла детям с аутизмом легче общаться с врачом Это стало ясно после проведенного американскими учеными исследования. Исследователи из Университета Миссури решили проверить, может ли терапия ...

На смену кислотным дождям придут пластиковыеНа смену кислотным дождям придут пластиковые К такому выводу пришли учёные - сообщается в журнале «Science». На протяжении 14 месяцев американские исследователи собирали пробы ...

Учёные сообщили о схожести гормональной системы человека и морского огурцаУчёные сообщили о схожести гормональной системы человека и морского огурца Это подтверждает белок морского животного, отвечающий за работу важнейших функций организма. В новом исследовании, опубликованном в научном изд ...

6-метровая редкая акула попалась в рыбачьи сети в Токийском заливе6-метровая редкая акула попалась в рыбачьи сети в Токийском заливе Этот вид хищных рыб обычно обитает на 200 метровой глубине. 6-метровая акула, питающаяся планктоном, попалась в рыбачьи сети в Токийском заливе. Это ...

TORG.SPB.RU Поиск новостей