5 способов выспаться белыми ночами: использовать маску для сна, вечерняя прогулка

5 способов выспаться белыми ночами: использовать маску для сна, вечерняя прогулка

Доктор Андрей Дудецкий рассказал, как избежать проблем с засыпанием из-за света в период белых ночей и хорошо выспаться. Недосып вызывает постоянную...

09:57 09.05.2025  
Рубрика: «Медицина» Сообщает: источник; Поделитесь: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Правильная уборка лотка кошки: лучше использовать перчатки и маску Правильная уборка лотка кошки: лучше использовать перчатки и маску Телеведущая Елена Малышева проинформировала россиянам о рисках заражения инфекциями, переносчиками которых являются кошки. ...

Строительство домов от Unikey беспокоит окрестных жителей ночами Строительство домов от Unikey беспокоит окрестных жителей ночами Жильцы, чьи дома расположены вблизи строительства ЖК «Новые Смыслы» ГК Unikey, жалуются на шум в ночное время. Стройработы сопровождает грохот в часы ...

Синоптик спрогнозировал рекордную жару с ялтинскими ночами в Москве Синоптик спрогнозировал рекордную жару с «ялтинскими ночами» в Москве В первые дни следующей недели в Москве и области температура превысит 30 градусов, ожидаются ливни, а самыми жаркими станут четверг и пятница, сообщи ...

Вечерняя Сермонета: погружение в атмосферу средневекового города Вечерняя Сермонета: погружение в атмосферу средневекового города Всего час в пути — и шумный, переполненный туристами Рим сменяется безмятежными улочками, цветущими лестницами и видом на Лепинские горы. Сермонета — ...

Вечерняя уборка квартиры может обернуться для россиян штрафом Вечерняя уборка квартиры может обернуться для россиян штрафом По словам члена комиссии Общественной палаты (ОП) по общественной экспертизе законопроектов и иных нормативных актов Евгения Машарова, к ответственно ...

Газета Вечерняя Москва представлена на стенде столицы на ПМЭФ-2025 Газета «Вечерняя Москва» представлена на стенде столицы на ПМЭФ-2025 Новый выпуск газеты «Вечерняя Москва» был представлен на стенде столичного правительства, который открылся на площадке Петербургского международного ...

Духовный магнит: у одного из барнаульских храмов появилась вечерняя подсветка. Фото "Духовный магнит": у одного из барнаульских храмов появилась вечерняя подсветка. Фото На прошлой неделе у храма в честь Богоявления Господня, который находится на территории Александро-Невского храмового комплекса, появилась впечатляющ ...

Задержание группы туристов: вечерняя экскурсия на крышах Петербурга оказалась ловушкой Задержание группы туристов: вечерняя экскурсия на крышах Петербурга оказалась ловушкой Вечерняя прогулка по крышам Петербурга обернулась неприятностями для двух десятков туристов. Вместо романтичных видов на город их ждала встреча с пол ...

Сонное царство // Что делать, чтобы выспаться Сонное царство // Что делать, чтобы выспаться «Коммерсантъ Стиль» выясняет, что такое правильный сон и какие лайфхаки помогут разобраться с бессонницей. ...

Всласть выспаться: названы лучшие позы для сна Всласть выспаться: названы лучшие позы для сна Врач-терапевт Андрей Кондрахин поделился советами о правильных позах для сна, которые помогут сохранить здоровье. В интервью aif.ru специал ...

Изматывающая духота: как выспаться в аномальную жару Изматывающая духота: как выспаться в аномальную жару Выспаться можно даже в жаркую погоду. Какие простые правила для этого нужно соблюдать — рассказал врач-сомнолог Павел Кудинов изданию ...

Сон под контролем: какие девайсы помогут выспаться Сон под контролем: какие девайсы помогут выспаться В наши дни сложно выспаться, особенно если вы живёте в крупном городе: отвлекающие гаджеты, шумные машины, да и вообще, беск ...

Сонный туризм: где выспаться по-настоящему  с умом, комфортом и тишиной Сонный туризм: где выспаться по-настоящему — с умом, комфортом и тишиной Сонный туризм — это новый туристический тренд, в котором главное — не экскурсии, а качественный сон. Отели и курорты по всему миру адаптируют номера, ...

Спина не болит и муж не беспокоит: на каком матрасе получится выспаться Спина не болит и муж не беспокоит: на каком матрасе получится выспаться Матрас-антихрап — такую новинку представили изобретатели из США. Устройство оценивает вес, рост и другие параметры человека, а&n ...

Никакой бессонницы: выспаться летом позволят маски для сна и темные шторы Никакой бессонницы: выспаться летом позволят маски для сна и темные шторы Врачи Иоланта Лялите и Виктор Косс проинформировали, как можно выспаться в жаркие летние ночи, если нет кондиционера, пишет «КП». ...

Постоянные пробуждения: вода перед сном может помешать выспаться Постоянные пробуждения: вода перед сном может помешать выспаться Доктор Джессика Венсел Рундо проинформировала, почему не стоит употреблять воду перед сном. Время приема воды имеет значение в поддержании уровня жид ...

Мифы о зубах: они не должны быть идеально белыми  это маркетинговый ход Мифы о зубах: они не должны быть идеально белыми – это маркетинговый ход Доктор Мария Беляева развеяла мифы об отбеливании зубов и их здоровье. Белоснежная улыбка является самым распространенным мифом, придуманным маркетол ...

Блондинка с белыми бровями: Гузеева кардинально сменила имидж Блондинка с белыми бровями: Гузеева кардинально сменила имидж Телеведущая Лариса Гузеева шокировала фанатов резкой сменой имиджа. В 65 лет звезда не боится экспериментировать со своей внешностью и ...

Гусев: Спокойно приедем в Краснодар, в день игры дадим ребятам выспаться, и вперед в бой Гусев: «Спокойно приедем в Краснодар, в день игры дадим ребятам выспаться, и вперед в бой» Исполняющий обязанности главного тренера «Динамо» Ролан Гусев в интервью колумнисту «СЭ» Илье Казакову в программе «Футбол России» объяснил, почему к ...

Шито белыми нитками: Зеленский и Ко хотят оболванить Трампа  Небензя Шито белыми нитками: Зеленский и Ко хотят оболванить Трампа — Небензя Глава киевского режима Владимир Зеленский и его подельники хотят любой ценой вернуть Соединенные Штаты на антироссийские и русофобские позиции. Об эт ...

Дело главы Гагаузии шито белыми нитками  архиепископ Маркелл Дело главы Гагаузии шито белыми нитками — архиепископ Маркелл Архиепископ Бельцкий и Фэлештский Маркелл считает, что обвинения против главы Гагаузии Евгении Гуцул «шиты белыми нитками». «С самого начала был ...

Пловец Льюис Пью начал заплыв в водах с белыми акулами у побережья Массачусетса Пловец Льюис Пью начал заплыв в водах с белыми акулами у побережья Массачусетса Британский спортсмен Льюис Пью, известный тем, что плавал в Арктике и Антарктике, начал 100-километровый заплыв вокруг острова Мартас-Винъярд в амери ...

Мог бы спасти Спартак. Смородская - о тренере, который мог бы добиться успеха с красно-белыми "Мог бы спасти "Спартак". Смородская - о тренере, который мог бы добиться успеха с красно-белыми Бывший президент "Локомотива" Ольга Смородская считает, что Сергей Семак подходит на роль главного тренера "Спартака". ...

Российские компании охотятся за белыми хакерами: сколько готовы платить специалистам по ИБ Российские компании охотятся за белыми хакерами: сколько готовы платить специалистам по ИБ Аналитики АО «Кибериспытание» и сервиса HH.ru провели совместное исследование по дефициту кадров среди специалистов... ...

В Спартаке сообщили, какая задача поставлена перед красно-белыми на новый сезон РПЛ В "Спартаке" сообщили, какая задача поставлена перед красно-белыми на новый сезон РПЛ Генеральный директор "Спартака" Олег Малышев огласил задачу, которая поставлена перед московским клубом на сезон-2025/26. ...

Шеренги полумертвецов с белыми глазами позавидовали мертвым: реальные истории выживших после ядерного взрыва «Шеренги полумертвецов с белыми глазами позавидовали мертвым»: реальные истории выживших после ядерного взрыва Мировая история получила много уроков — например, к каким катастрофическим последствиям может привести ядерная война. Да вот только выучили мы их до ...

Спартак обратился в ЭСК из-за удаления Умярова с матче Кубка с Ростовом, Крылья  из-за красной Бейлу в игре с красно-белыми в РПЛ «Спартак» обратился в ЭСК из-за удаления Умярова с матче Кубка с «Ростовом», «Крылья» – из-за красной Бейлу в игре с красно-белыми в РПЛ 15 мая красно-белые уступили «Ростову» со счетом 1:2 в финале Пути регионов Фонбет Кубка России. ...

В Уфе состоялась благотворительная прогулка на теплоходе для детей с ОВЗ В Уфе состоялась благотворительная прогулка на теплоходе для детей с ОВЗ Речное путешествие, организованное по инициативе администрации Ленинского района Уфы, включало в себя развлекательную программу, которую подготовила ...

В Уве запускают оздоровительный проект Прогулка с врачом В Уве запускают оздоровительный проект «Прогулка с врачом» Ува. Удмуртия. В Удмуртии расширили географию проекта «Прогулка с врачом» (18+). Об этом сообщает администрация Увинского района. Ра ...

Открываем город с Metro: прогулка по Чердаку с секретами Открываем город с Metro: прогулка по «Чердаку с секретами» 1. Прогулка по музею стартует у Мраморного зала, который напоминает античный храм. Колонны, карельский мрамор, расплавленный памятник Александру III. ...

Майская прогулка в Екатеринбурге: что нужно знать о мероприятии «Майская прогулка» в Екатеринбурге: что нужно знать о мероприятии В Екатеринбурге 18 мая пройдет «Майская прогулка», первых участников на старте будут ждать уже с семи утра. Сколько стоит вход, по каким маршрутам пр ...

Не просто прогулка: в чем польза от скандинавской ходьбы и как это делать Не просто прогулка: в чем польза от скандинавской ходьбы и как это делать Спортивная ходьба со специальными палками — скандинавская — требует серьезного отношения, несмотря на внешнюю простот ...

Витамин D не усвоится из солнца: нужна 10-минутная прогулка без очков Витамин D не усвоится из солнца: нужна 10-минутная прогулка без очков Врачи рассказали, когда нужно носить солнцезащитные очки, а в каких ситуациях от них лучше отказаться. Есть определенные случаи, когда аксессуар не н ...

Прогулка в мир сказок: как волшебная тропа меняет восприятие природы Прогулка в мир сказок: как волшебная тропа меняет восприятие природы Тропа, ведущая к Куясе и водопадам Дзумерки, — это настоящая сказка для любителей природы и пеших прогулок. Здесь каждый шаг обещает открытие уникаль ...

Прогулка на природе может обернуться смертью при контакте с волчеягодником Прогулка на природе может обернуться смертью при контакте с волчеягодником Доктор медицинских наук Владимир Неронов раскрыл опасность прогулок по лесу, где можно встретить ядовитые ягоды или растения, пишет Life.ru. ...

Прогулка по Оларгу: как открыть для себя традиции французского прошлого Прогулка по Оларгу: как открыть для себя традиции французского прошлого С XII века над долиной Жор возвышается старая крепость Каструм — символ и гордость французской деревни Оларг. С её смотровых площадок открываются зах ...

Психолог объяснила, как прогулка и комнатные цветы помогут от стресса Психолог объяснила, как прогулка и комнатные цветы помогут от стресса Даже короткая прогулка на природе помогает замедлить дыхание и сместить фокус, чтобы «начать замечать жизнь», заявила НСН ...

Прогулка на лодке закончилась для жительницы Подмосковья оторванным пальцем Прогулка на лодке закончилась для жительницы Подмосковья оторванным пальцем Несчастный случай при спуске прогулочной лодки едва не стоил женщине большого пальца. Во время отдыха на воде в Подмосковье конечность застряла в ста ...

Реал вместе с Adidas и Marvel выпустит коллекцию спортивной одежды, вдохновленную Тором. Основной цвет  черный с оранжевыми и белыми оттенками (Footy «Реал» вместе с Adidas и Marvel выпустит коллекцию спортивной одежды, вдохновленную Тором. Основной цвет – черный с оранжевыми и белыми оттенками (Footy Headlines) Идея вдохновлена Тором – супергероем комиксов издательства Marvel Comics. Персонаж основан на образе одноименного бога — громовержца из германо-сканд ...

4 минуты ходьбы против рака: прогулка должна быть энергичной 4 минуты ходьбы против рака: прогулка должна быть энергичной Доктор Лейн Нортон перечислил способы снижения риска рака на 20%, пишет Hola. Один из них является максимально доступным. ...

Хуже алкоголя: печень страдает от употребления сладких газировокХуже алкоголя: печень страдает от употребления сладких газировок Врачи перечислили пять продуктов, негативно влияющих на здоровье печени. Орган больше всего страдает от продуктов и напитков с высоким содержанием са ...

Спасти обезвоженную кожу: в меню нужно добавить рыбу, орехи, фрукты, овощиСпасти обезвоженную кожу: в меню нужно добавить рыбу, орехи, фрукты, овощи Доктор Зарема Омарова рассказала «Известиям» о причинах обезвоженности кожи. Причина сухости может крыться в использовании агрессивных средств ухода. ...

Причина остеоартрита - ожирение: боль в суставах пройдет с похудениемПричина остеоартрита - ожирение: боль в суставах пройдет с похудением Исследование, проведенное под руководством доцента Кристины Абдель Шахид и доктора Вики Дуонг, показало, что ожирение в сочетании с другими отягчающи ...

Золотого часа для будильника для всех не существует: ранний подъем подходит не всемЗолотого часа для будильника для всех не существует: ранний подъем подходит не всем Доктор Байбин Чен прокомментировал привычку многих знаменитостей просыпаться в 5 часов утра. Ранний подъем по утрам не всегда является залогом высоко ...

Питает раковые клетки: к лейкемии может привести избыток энергетиковПитает раковые клетки: к лейкемии может привести избыток энергетиков Исследователи из Института онкологии имени Уилмота при Университете Рочестера обнаружили, что таурин, входящий в состав энергетических напитков, вызы ...

8 недель, и симптомы депрессии сойдут на нет: помогает КПТ-терапия8 недель, и симптомы депрессии сойдут на нет: помогает КПТ-терапия Профессор Торстен Барнхофер рассказал, какой метод лечения депрессии является наиболее эффективным. ...

Опасный грибок не будет распространяться бесконтрольно из-за потепленияОпасный грибок не будет распространяться бесконтрольно из-за потепления Эксперт Наталья Шеина опровергла сообщения американских ученых о распространении смертоносных грибковых инфекций на фоне изменения климата, пишет «Га ...

Дует прямо в лоб: кондиционер в машине повышает риск гайморитаДует прямо в лоб: кондиционер в машине повышает риск гайморита Доктор Андрей Звонков проинформировал о рисках, связанных с чрезмерным использованием кондиционера в автомобиле, пишет Life.ru. ...

3 помощника гипертоников: черный шоколад, лосось, чечевица3 помощника гипертоников: черный шоколад, лосось, чечевица Доктор Дмитрий Карпенко проинформировал о пользе употребления ряда продуктов при диагностированной гипертонии для облегчения симптомов болезни, пишет ...

3 причины есть лук-порей: овощ снижает воспаление, снижает риск инфарка3 причины есть лук-порей: овощ снижает воспаление, снижает риск инфарка В программе «Жить здорово!» телеведущая Елена Малышева призвала россиян включить в рацион лук-порей. ...

Никаких бургеров и шаурмы: летом лучше есть больше овощей, фруктов и зелениНикаких бургеров и шаурмы: летом лучше есть больше овощей, фруктов и зелени Доктор Анна Казак перечислила продукты, помогающие перенести жару летом, когда усиливается работа иммунной системы, пишет UfaTime.ru. ...

Солнцезащитные очки лучше покупать в оптике и аптеке: они лучше защищают зрениеСолнцезащитные очки лучше покупать в оптике и аптеке: они лучше защищают зрение Кандидат медицинских наук Игорь Маляцинский призвал россиян покупать солнцезащитные очки либо в аптеке, либо в оптике, пишет «РИАМО». ...

Минимум 1 раз в неделю: замена постельного белья защитит от акнеМинимум 1 раз в неделю: замена постельного белья защитит от акне Эксперт Альваро Фернандес проинформировал, как часто нужно менять постельное белье, пишет «Газета.ру» со ссылкой на Vanitatis. ...

Чувствуется, что тупею: летом ухудшаются когнитивные функцииЧувствуется, что тупею: летом ухудшаются когнитивные функции Доктор Елена Павлова проинформировала, как жара влияет на мозг человека, пишет NEWS.ru. Летом люди хуже спят, а значит, мозг не успевает полноценно п ...

Миф о низком давлении развеян: человеку будет плохо при резком снижении давленияМиф о низком давлении развеян: человеку будет плохо при резком снижении давления Доктор Александр Мясников прокомментировал распространенное мнение о том, что давление 90 на 60 является слишком низким. ...

Кожа чешется и зудит после купания: это может быть церкариозКожа чешется и зудит после купания: это может быть церкариоз Доктор Азат Мухаметзянов рассказал россиянам, почему нельзя купаться в сомнительных водоемах, пишет UfaTime.ru. Дело в том, что в них можно подхватит ...

TORG.SPB.RU Поиск новостей