Выспится лучше: проблемы со сном исчезнут, если заниматься йогой

Выспится лучше: проблемы со сном исчезнут, если заниматься йогой

Китайские ученые в ходе нового исследования изучили, как различные физические нагрузки влияют на качество сна. В список вошли йога, тай-чи, бег трусц...

17:07 17.07.2025  
Рубрика: «Медицина» Сообщает: источник; Поделитесь: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Если друг оказался вдруг: с кем лучше разорвать отношения Объясняет психолог Если друг оказался вдруг: с кем лучше разорвать отношения? Объясняет психолог Если даришь любовь и заботу, но ничего не получаешь в ответ, возникает вопрос: стоит ли общаться дальше? ...

Неожиданные признаки менопаузы: женщина испытывает проблемы со сном Неожиданные признаки менопаузы: женщина испытывает проблемы со сном Доктор Лариса Фалалеева проинформировала, на что могут указывать проблемы со сном, в частности ночные пробуждения, пишет «Газета.ру». Проблема может ...

Не Чеджу, но ещё лучше: куда поехать в Южной Корее, если хочется тишины Не Чеджу, но ещё лучше: куда поехать в Южной Корее, если хочется тишины Гоян может и не столь известен, как остров Чеджу, но именно в этом и кроется его особая прелесть. Этот город, расположенный к северо-западу от Сеула, ...

Почему первые помидоры лучше собрать, даже если они зеленые Почему первые помидоры лучше собрать, даже если они зеленые Ленобласть давно прославилась как край вечнозеленых помидоров. Но климат стал иной, и все чаще томаты зреют у нас на корню и в открытом грунте. Что н ...

Работает лучше физиотерапии: при остеоартрите советуют заниматься на велотренажере Работает лучше физиотерапии: при остеоартрите советуют заниматься на велотренажере Английские ученые в новом исследовании с участием 211 добровольцев выявили более эффективный, чем традиционная физиотерапия способ борьбы боли при ос ...

Путин играет в долгую лучше: Трампу назвали проблемы из-за ультиматума для России «Путин играет в долгую лучше»: Трампу назвали проблемы из-за ультиматума для России Если США не выполнят условия ультиматума, выдвинутого в отношении России для завершения конфликта на Украине, то они рискуют утратить авторитет и нан ...

Как лучше заниматься спортом Как лучше заниматься спортом Правильный подход к тренировкам помогает не получить травму, достичь поставленных целей, а главное — сохранить мотивацию ...

Лайфхак для выпускников: мозг работает лучше, если ложиться спать до 00:00 Лайфхак для выпускников: мозг работает лучше, если ложиться спать до 00:00 Доктор Антон Масякин дал несколько рекомендаций учащимся, которые начинают подготовку к экзаменам, как правильно спать. ...

Пища для размышления: мозг будет работать лучше, если добавить в меню тунец Пища для размышления: мозг будет работать лучше, если добавить в меню тунец Доктор Елена Малышева в передаче «Жить здорово!» на Первом канале проинформировала о пользе употребления тунца. ...

Тревожные звоночки у женщин: усталость, постоянная отечность, проблемы со сном Тревожные звоночки у женщин: усталость, постоянная отечность, проблемы со сном Доктор Ольга Каплина перечислила симптомы, которые могут указывать на проблемы с женским здоровьем. ...

Мостового не удивило возвращение Миранчука в Россию: Если не выдерживаешь конкуренцию, то лучше домой Мостового не удивило возвращение Миранчука в Россию: «Если не выдерживаешь конкуренцию, то лучше домой» Бывший футболист сборных СССР и России Александр Мостовой в разговоре с «СЭ» поделился мнением о переходе полузащитника Антона Миранчука из «Сьона» в ...

Станкович  об Угальде: Если человек не забивает, это не значит, что у него есть психологические проблемы Станкович — об Угальде: «Если человек не забивает, это не значит, что у него есть психологические проблемы» Главный тренер «Спартака» Деян Станкович поделился мнением о безголевой серии нападающего Манфреда Угальде. ...

Сон как у младенца: ученые советуют заниматься йогой по 2 раза в неделю Сон как у младенца: ученые советуют заниматься йогой по 2 раза в неделю Метаанализ, включающий в себя 30 исследований с участием 2,5 тысяч человек, выявил, какая физическая нагрузка помогает улучшить качество сна, пишет S ...

Ребенок мог заразиться глистами: у него появляются зуд кожи, насморк, проблемы со сном Ребенок мог заразиться глистами: у него появляются зуд кожи, насморк, проблемы со сном Доктор Вера Сережина перечислила симптомы, указывающие на присутствие паразитов в организме человека, пишет «РИАМО». ...

Если Приднестровье признают  мир станет только лучше  Красносельский «Если Приднестровье признают — мир станет только лучше» — Красносельский В Тирасполе не видят консолидации и согласия в Кишиневе к возобновлению работы формата «5+2» по приднестровскому урегулированию. Об этом заявил прези ...

Козлов  о слабой игре Ливо в плей-офф: Уверен, если бы не проблемы со здоровьем, он бы не косил Козлов — о слабой игре Ливо в плей-офф: «Уверен, если бы не проблемы со здоровьем, он бы не косил» Главный тренер «Салавата Юлаева» Виктор Козлов в интервью «СЭ» прокомментировал игру канадского нападающего Джошуа Ливо в плей-офф-2025. ...

5 причин обращение к психологам в России: стресс, тревожность, апатия, проблемы со сном 5 причин обращение к психологам в России: стресс, тревожность, апатия, проблемы со сном Психолог Таша Вяземшева прокомментировала увеличение числа обращений россиян за психологической помощью, пишут «Известия». ...

Греф: ИИ начинает работать лучше, если сказать ему о больной раком матери Греф: ИИ начинает работать лучше, если сказать ему о больной раком матери Глава Сбербанка Герман Греф рассказал, как улучшить работу искусственного интеллекта с помощью определенных инструкций — промптов. При постановке зад ...

Осеняя депрессия на носу: избежать её можно, если правильно питаться и заниматься спортом Осеняя депрессия на носу: избежать её можно, если правильно питаться и заниматься спортом Доктор Екатерина Демьяновская рассказала, как россияне могут защититься от осенней депрессии, пишет «РИАМО». ...

Оценка знаний, а не внешнего вида: дети лучше учатся, если в школе есть форма Оценка знаний, а не внешнего вида: дети лучше учатся, если в школе есть форма В программе «Жить здорово!» на Первом канале врач Елена Малышева рассказала, зачем детям нужна школьная форма. ...

Гайич о религии: В Сербии, если ты семейный человек  значит, верующий. Сейчас учу дочку, что перед сном обязательно надо перекреститься Гайич о религии: «В Сербии, если ты семейный человек – значит, верующий. Сейчас учу дочку, что перед сном обязательно надо перекреститься» – Все мы знаем, что религия играет большую роль для сербского народа. Вы сильно верующий человек? – Да. – В России часто посещаете храмы? – Тут нет, ...

У таких людей возникают проблемы со сном: они чаще склонны к подавленности и тревоге У таких людей возникают проблемы со сном: они чаще склонны к подавленности и тревоге Ученые выявили связь между характером человека и склонностью к бессоннице, пишет «Газета.ру» со ссылкой на JSR. ...

Козлов о компенсации от Сочи: Если будут какие-то проблемы, то я обращусь в арбитраж, а потом уже в суд Козлов о компенсации от «Сочи»: «Если будут какие-то проблемы, то я обращусь в арбитраж, а потом уже в суд» Экс-главный тренер «Сочи» Вячеслав Козлов в интервью «СЭ» рассказал о процессе получения компенсации за досрочное расторжение контракта. ...

Хотели как лучше, а получилось как всегда: депутат ГД назвал проблемы автобусов в Курганской области «Хотели как лучше, а получилось как всегда»: депутат ГД назвал проблемы автобусов в Курганской области Депутат Госдумы Сергей Лисовский назвал главные проблемы автобусов в Курганской области. Закрытие маршрутов связано с их нерентабельностью, особенно ...

Хаби Алонсо после вопроса о форвардах Реала: У меня будут проблемы, если я отвечу Хаби Алонсо после вопроса о форвардах «Реала»: «У меня будут проблемы, если я отвечу» Главный тренер «Реала» Хаби Алонсо на понедельничной пресс-конференции ответил на вопрос о форвардахЧитать дальше → ...

Не выдерживает такую нагрузку: если пульс выше 150 при кардионагрузке, лучше пойти к врачу Не выдерживает такую нагрузку: если пульс выше 150 при кардионагрузке, лучше пойти к врачу Доктор Андрей Кондрахин рассказал, почему при физической нагрузке важно следить за пульсом, пишет «Газета.ру». ...

Проблемы со сном, которые нужно решить как можно раньше: храп, скрежет зубами Проблемы со сном, которые нужно решить как можно раньше: храп, скрежет зубами Доктор Марк Бурхенн перечислил привычки, кажущиеся на первый взгляд безвредными, которые могут ухудшить качество сна, пишет Daily Mail. ...

Осенняя тревога и бессонница: Врач рассказала, когда проблемы со сном говорят о серьёзных нарушениях Осенняя тревога и бессонница: Врач рассказала, когда проблемы со сном говорят о серьёзных нарушениях С приходом осени и сокращением светового дня многие сталкиваются с бессонницей, тревогой и раздражительностью. Однако, как пояснила врач-эндокринолог ...

Жительница Ленобласти заставила мешавших ей строителей заниматься йогой Жительница Ленобласти заставила мешавших ей строителей заниматься йогой Рабочие со стройки так мешали жительнице Ленобласти, что она заставила их заниматься йогой, Telegram-канал Readovka ...

Плющенко придумал, как стимулировать своих учениц заниматься лучше Плющенко придумал, как стимулировать своих учениц заниматься лучше Российский фигурист и двухкратный олимпийский чемпион по фигурному катанию Евгений Плющенко решил выплачивать премию своим ученицам за выполнение чет ...

Засыпать за считанные секунды: проблем со сном не будет, если каждый день заниматься спортом Засыпать за считанные секунды: проблем со сном не будет, если каждый день заниматься спортом Специалист Адиль уль-Хак проинформировал о способе избавления от бессонницы, который помогает быстрее уснуть, пишет Daily Mirror. ...

Это не просто проблемы со сном: бессонница и холодный пот указывают на гипогликемию Это не просто проблемы со сном: бессонница и холодный пот указывают на гипогликемию Врачи проинформировали о симптомах гипогликемии, когда в организме резко падает уровень глюкозы, пишут «Известия» со ссылкой на Sohu. ...

Те, кто ведет малоподвижный образ жизни, будут выносливее: нужно заниматься йогой Те, кто ведет малоподвижный образ жизни, будут выносливее: нужно заниматься йогой Международная команда ученых в ходе нового исследования нашли способ повысить выносливость у людей, ведущих малоподвижный образ жизни в силу различны ...

ТОП-3 продукта для завтрака: ЖКТ заработает лучше, если пить кефир, густой сок или ряженку ТОП-3 продукта для завтрака: ЖКТ заработает лучше, если пить кефир, густой сок или ряженку Доктор Ольга Чиркова назвала россиянам продукты, способствующие улучшению пищеварения по утрам, пишет NEWS.ru. ...

Пеп Гвардиола: В Барсе и Баварии было ощущение: если что не так  меня уберут. В Ман Сити нет такой проблемы. Работа еще не завершена, вот почему я зд Пеп Гвардиола: «В «Барсе» и «Баварии» было ощущение: если что не так – меня уберут. В «Ман Сити» нет такой проблемы. Работа еще не завершена, вот почему я здесь» Испанец высказался о том, что он дольше всех работает в АПЛ среди нынешних тренеров. ...

Как правильно заниматься йогой и не попасть в больницу: 5 советов Как правильно заниматься йогой и не попасть в больницу: 5 советов В поисках идеальной йоги? Узнайте, как избежать травм при занятиях и выберите стиль, который подходит именно вам! ...

Гильерме: Мне хочется тренировать, заниматься управлением. Начну учиться  пойму, чем буду заниматься Гильерме: «Мне хочется тренировать, заниматься управлением. Начну учиться — пойму, чем буду заниматься» Бывший вратарь «Локомотива» и координатор по развитию и подготовке вратарей молодежных команд академии Маринато Гильерме в разговоре с «СЭ» ответил н ...

Гайч: Если бы мне в ЦСКА больше доверяли, я бы мог проявить себя гораздо лучше Гайч: «Если бы мне в ЦСКА больше доверяли, я бы мог проявить себя гораздо лучше» Нападающий ЦСКА Адольфо Гайч, выступающий на правах аренды за «Крылья Советов», ответил на вопрос о своем будущем. ...

MacBook Pro M5 стал на 290% быстрее в играх. Мог бы еще лучше, если бы не одно но MacBook Pro M5 стал на 290% быстрее в играх. Мог бы еще лучше, если бы не одно «но» Если вы думали, что ноутбук именитого бренда с новым чипом будет идеален на 100%, то вы ошибаетесь. В этом году у Apple не задалось со всеми устройст ...

Хачанов: если ты говоришь, что устал, и тебе всё равно, тогда лучше не выходить играть Хачанов: если ты говоришь, что устал, и тебе всё равно, тогда лучше не выходить играть 14-я ракетка мира россиянин Карен Хачанов поделился впечатлениями от «Мастерса» в Париже где теннисист пробился в третий круг соревнования. ...

Уход за кожей не защитит от птоза: это заболевание, когда лицо оплываетУход за кожей не защитит от птоза: это заболевание, когда лицо оплывает Доктор Оксана Решетняк предупредила россиян об ухудшении внешнего вида лица из-за птоза, пишет «Вечерняя Москва». ...

Лучше проверить кальций: при его нехватке начинают выпадать волосы и ломаться ногтиЛучше проверить кальций: при его нехватке начинают выпадать волосы и ломаться ногти Доктор Нилуфар Юнусова рассказала россиянам, на какие симптомы стоит обратить внимание, чтобы предупредить дефицит кальция, пишет NEWS.ru. ...

Вот, до чего может привести прием БАДов: избыток цинка приводит к развитию анемииВот, до чего может привести прием БАДов: избыток цинка приводит к развитию анемии Доктор Анастасия Лозикова рассказала, в чем может крыться проблема низкого уровня железа в крови, пишет NEWS.ru. ...

Чувствуется, что тупею: летом ухудшаются когнитивные функцииЧувствуется, что тупею: летом ухудшаются когнитивные функции Доктор Елена Павлова проинформировала, как жара влияет на мозг человека, пишет NEWS.ru. Летом люди хуже спят, а значит, мозг не успевает полноценно п ...

Стать Богиней за 10 минут: Создан массаж для омоложения крови человекаСтать Богиней за 10 минут: Создан массаж для омоложения крови человека Юной на лицо можно стать только после омоложения внутри. Омолаживающую процедуру можно проводить дома, в офисе и при поездке на ...

Ярым мясоедам на заметку: Какой белок лучше кушать, рассказали диетологиЯрым мясоедам на заметку: Какой белок лучше кушать, рассказали диетологи Грибы по содержанию аминокислот называют «лесным мясом». Животный белок бесспорно нужен человеку, но его переизбыток приводит ...

Имбирь  свекла от дряхлого тела: Бодрящий коктейль из старухи сделает молодухуИмбирь + свекла от дряхлого тела: Бодрящий коктейль из старухи сделает молодуху Он восстановит энергию и здоровье после праздников. Свекла содержит витамины С, В1, В2, В6, РР и даже U, которые пойдут на п ...

Еда ускорит выздоровление: простуда пройдет быстрее, если есть овощи, каши, рыбу и мясоЕда ускорит выздоровление: простуда пройдет быстрее, если есть овощи, каши, рыбу и мясо Доктор Екатерина Кашух рассказала россиянам, как правильно питаться во время простуды, чтобы улучшить работу иммунной системы, пишет RT. ...

Иммунный продукт для всех россиян: больше всего витамина С содержится в болгарском перцеИммунный продукт для всех россиян: больше всего витамина С содержится в болгарском перце Доктор Анастасия Лозикова назвала самый полезный продукт для россиян, способный улучшить работу иммунной системы с наступлением осени, пишет «РИА Нов ...

Чаще всего  ничего страшного: боль в пятке возникает из-за перенапряжения мышцЧаще всего – ничего страшного: боль в пятке возникает из-за перенапряжения мышц Доктор Александр Умнов рассказал, на какие патологии может указывать боль в пятке, пишут «Известия». ...

Лучшие завтраки для гипертоников: кукурузные отруби, семена чиа, йогурт, ягодыЛучшие завтраки для гипертоников: кукурузные отруби, семена чиа, йогурт, ягоды В программе программы «Жить здорово!» на Первом канале врачи перечислили самые полезные для россиян завтраки. ...

Могут истончить иммунитет: средства с женьшенем, лимонником, родиолой розовойМогут истончить иммунитет: средства с женьшенем, лимонником, родиолой розовой Доктор Сергей Солодников предупредил об опасности приема иммуностимулирующих препаратов, которые часто принимают для поддержки иммунитета осенью, пиш ...

Этот орган не болит: проблемы с печенью вызывают желтушность кожиЭтот орган не болит: проблемы с печенью вызывают желтушность кожи Доктор Петр Ткаченко проинформировал, на какие симптомы стоит обратить внимание, чтобы не допустить развития серьезных заболеваний печени, пишет Prav ...

Рак развивается быстрее: нельзя принимать витамин C без назначения врачаРак развивается быстрее: нельзя принимать витамин C без назначения врача Доктор Аркадий Беджанян проинформировал, в каких случаях прием витамина C может навредить здоровью, пишет «КП». ...

Снизить холестерин без таблеток: в меню нужно добавить рыбу и льняное маслоСнизить холестерин без таблеток: в меню нужно добавить рыбу и льняное масло Доктор Татьяна Солнцева рассказала, как омега-3 жирные кислоты влияют на организм человека, пишет «КП». ...

Кожа становится плотной в месте опухоли: это может быть симптом рака молочной железыКожа становится плотной в месте опухоли: это может быть симптом рака молочной железы Доктор Магомед Сулиманов перечислил признаки, которые могут указывать на рак груди, пишет «Газета.ру». ...

TORG.SPB.RU Поиск новостей