Простые правила помогут выспаться: в спальне должна стоять температура 21–22 градуса

Простые правила помогут выспаться: в спальне должна стоять температура 21–22 градуса

Доктор Павел Кудинов проинформировал, каких правил стоит придерживаться, чтобы обеспечить себе качественный сон, пишет Pravda.Ru....

17:57 07.10.2025  
Рубрика: «Медицина» Сообщает: источник; Поделитесь: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Как выбрать лучший сахар в магазине и не дать себя обмануть: запомните такие простые правила Как выбрать лучший сахар в магазине и не дать себя обмануть: запомните такие простые правила Перед полкой с сахаром многие из нас останавливаются в замешательстве — ведь на первый взгляд все эти белые кристаллы выглядят одинаково, а цены поро ...

В Самарской области температура воды в Волге держится на уровне 21 градуса В Самарской области температура воды в Волге держится на уровне 21 градуса Череда дождливых и прохладных дней существенно не повлияла на температуру главной водной артерии региона. В конце июня замеры показали 20,5 градуса. ...

Не более 10 градусов: температура в помещении не должна сильно отличаться от улицы Не более 10 градусов: температура в помещении не должна сильно отличаться от улицы Доктор Михаил Лебедев проинформировал россиянам, как не заболеть от кондиционера в жару, пишет «КП». Важно, чтобы разница температур в помещении и на ...

Что учесть в Дубае: культурные правила, которые помогут избежать конфузов Что учесть в Дубае: культурные правила, которые помогут избежать конфузов Путешествие в Дубай обещает незабываемые впечатления, но, как и в любой стране с богатой культурой, здесь есть свои нюансы, которые стоит учитывать, ...

Подтверждена совместимость севера teamRAY 2122-2U-M и системы управления виртуализацией zVirt Подтверждена совместимость севера teamRAY 2122-2U-M и системы управления виртуализацией zVirt «ICL Техно», российский производитель вычислительной техники, и компания Orion soft — разработчик отечественного ПО... ...

Температура в ряде городов Турции достигла рекордных 49,9 градуса Температура в ряде городов Турции достигла рекордных 49,9 градуса В восточных регионах Турции зафиксированы экстремальные значения температуры, в том числе в курортных зонах. В ряде мест страны температура уже дости ...

Когда блины не комом: поднимите вашу выпечку на новый уровень и доведите до идеала  эти простые правила работают всегда Когда блины не комом: поднимите вашу выпечку на новый уровень и доведите до идеала — эти простые правила работают всегда Блины — национальное русское блюдо, которое готовят как на праздники, так и в обычной жизни. В качестве начинки может быть что угодно — свежие ягоды, ...

НХЛ должна наплевать на правила ради Овечкина. Чем россиянин хуже Гретцки НХЛ должна наплевать на правила ради Овечкина. Чем россиянин хуже Гретцки? Александр Овечкин / Фото: © Scott Taetsch / Contributor / Getty Images Sport / Gettyimages.ru НХЛ должна наплевать ...

В японском Исэсаки температура воздуха достигла рекордных 41,8 градуса В японском Исэсаки температура воздуха достигла рекордных 41,8 градуса В японском городе Исэсаки зафиксировали рекордно высокую температуру воздуха — 41,8 градуса по Цельсию, пишет Bloomberg.«По данным национального Мете ...

Иммунитет на 5! Простые правила, чтобы не болеть в школе в 2025/2026 году Иммунитет на 5+! Простые правила, чтобы не болеть в школе в 2025/2026 году Перед учебным годом встаёт вопрос, как укрепить иммунитет ребёнка, так как школьный процесс очень не хочется прерывать простудами и ОРВИ. Топ провере ...

Как правильно зарядить телефон: простые правила, которые сберегут его аккумулятор Как правильно зарядить телефон: простые правила, которые сберегут его аккумулятор В современных смартфонах предусмотрена масса систем защиты, которые предохраняют их аккумуляторы от повреждения. И они больше не требуют придерживать ...

Идеальная температура еды: пища должна быть не горячее 4042 градусов Идеальная температура еды: пища должна быть не горячее 40–42 градусов Доктор Евгения Зарубина раскрыла опасность употребления чрезмерно горячей пищи, пишет «Газета.ру». Такая привычка может привести к ожогу пищевода. ...

4 правила, которые помогут обезопасить ваших детей в Интернете 4 правила, которые помогут обезопасить ваших детей в Интернете Сегодня в жизни младших школьников и учеников средней школы как никогда много соблазнов — разнообразие игр, в которые требуются финансовые вложения, ...

Загар без компромиссов: эти простые правила ухода за кожей позволят сохранить бронзовый оттенок дольше Загар без компромиссов: эти простые правила ухода за кожей позволят сохранить бронзовый оттенок дольше Красивый загар, приобретенный во время летнего отдыха, как правило, сходит за несколько недель. Продлить этот период можно, если придерживаться реком ...

Как пережить жару без вреда: эти простые советы помогут снизить нагрузку на организм летом Как пережить жару без вреда: эти простые советы помогут снизить нагрузку на организм летом Летом организм испытывает дополнительную нагрузку, что может сказываться на самочувствии в целом. Снизить ее помогут советы, приведенные ниже. ...

Идеальная температура для крепкого сна: в спальне должно быть 1822 градуса Идеальная температура для крепкого сна: в спальне должно быть 18–22 градуса Доктор Александр Коньков назвал россиянам идеальную температуру воздуха, обеспечивающую здоровый сон. Исследования показали, что наиболее комфортной ...

Ваши томаты поспеют на глазах: эти простые шаги помогут в августе довести зеленые плоды до ярко-красной спелости Ваши томаты поспеют на глазах: эти простые шаги помогут в августе довести зеленые плоды до ярко-красной спелости Дачники часто сталкиваются с ситуацией, когда в конце августа при уже холодных ночах помидоры на кустах все еще висят зелеными. В это время пора прин ...

Скидки на ЖКХ для всех: как новые федеральные правила помогут курянам платить меньше Скидки на ЖКХ для всех: как новые федеральные правила помогут курянам платить меньше телеграмм курская область В России может появиться единый стандарт максимальной доли расходов на коммунальные услуги. Соответствующий законопроект ...

Продлить жизнь мотора: эти простые советы помогут избежать дорогого ремонта Продлить жизнь мотора: эти простые советы помогут избежать дорогого ремонта Продлить срок службы двигателя автомобиля можно благодаря высококачественному топливу, регулярному обслуживанию и правильной эксплуатации. Такую инфо ...

Открыл для себя простые правила: теперь виноград на моей даче не боится ни жары, ни болезней Открыл для себя простые правила: теперь виноград на моей даче не боится ни жары, ни болезней Иногда виноградные гроздья начинают сохнуть и увядать прямо на лозе. В итоге падает не только их привлекательность, но и урожайность. Однако с пробле ...

У остальных гниют  мои лежат до самой весны: эти простые правила помогут сохранить урожай кабачков даже в квартире У остальных гниют — мои лежат до самой весны: эти простые правила помогут сохранить урожай кабачков даже в квартире Если щедрый урожай кабачков уже никто не хочет принимать в дар, а выбрасывать его жалко, остается обеспечить плодам комфортные условия хранения. ...

Не нужен яд и ловушки  крысы сбегут сами: эти простые советы помогут навсегда отвадить непрошеных гостей от участка Не нужен яд и ловушки — крысы сбегут сами: эти простые советы помогут навсегда отвадить непрошеных гостей от участка Когда на участке заводятся крысы, люди теряются, не зная, как их прогнать. Меж тем решение хранится практически на любой кухне или даже на самом огор ...

Простые правила похудения: больше белковой пищи, объемных блюд и сложных перекусов Простые правила похудения: больше белковой пищи, объемных блюд и сложных перекусов Доктор Дмитрий Семирядов рассказал, каких правил нужно придерживаться, чтобы правильно худеть, пишет «Газета.ру». ...

Простые советы помогут спасти человека: журналисты Metro прошли кратчайший курс оказания первой помощи Простые советы помогут спасти человека: журналисты Metro прошли кратчайший курс оказания первой помощи Плохо может стать где угодно и кому угодно. Прохожему на улице, пассажиру автобуса, коллеге на работе. Навыки первой помощи, по словам нашего инструк ...

Собянин: в Щербинке открыли новый корпус школы 2122 имени Юрасова Собянин: в Щербинке открыли новый корпус школы №2122 имени Юрасова В городе Щербинка (входит в состав Москвы) построили и подготовили к ученому году новый корпус школы №2122 имени Олега Юрасова – участника боевых дей ...

Сила слов. Успеху девушки помогут простые фразы Сила слов. Успеху девушки помогут простые фразы Любая добьется побед с помощью таких «помогалок». Добиться успеха, не прилагая никаких усилий не так-то просто. Существуе ...

Популярные приложения могут быть фейком: простые правила защиты смартфона Популярные приложения могут быть фейком: простые правила защиты смартфона Главное правило защиты от поддельных приложений — скачивать их только с официальных платформ. Об этом в беседе с Pravda.Ru рассказал эксперт по кибер ...

Липовый мёд и липовые штрафы: простые правила помогут сохранить кошелёк в Абхазии Липовый мёд и липовые штрафы: простые правила помогут сохранить кошелёк в Абхазии Абхазия манит путешественников своим мягким климатом, морским воздухом и горами. Сюда едут за колоритом, вкусной кухней и чувством свободы. Но вместе ...

Названы простые ритуалы, которые помогут сбросить весь офисным работникам Названы простые ритуалы, которые помогут сбросить весь офисным работникам Несмотря на правильное питание, регулярные занятия спортом и нормальный гормональный фон, многие люди не могут сбросить вес. Чаще всего это касается ...

Эти простые приемы помогут сэкономить топливо Эти простые приемы помогут сэкономить топливо Соблюдение плавности и равномерности в движении поможет автомобилистам сократить расход топлива. Об этом рассказал изданию Pravda.Ru координатор авто ...

В Щербинке возвели учебный корпус для школы  2122 с необычными фасадами В Щербинке возвели учебный корпус для школы № 2122 с необычными фасадами Трехэтажное здание включает в себя кабинеты для старших классов, помещения для занятий творчеством и спортом. ...

Снять сонливость по утрам помогут простые движения: нужно поприседать Снять сонливость по утрам помогут простые движения: нужно поприседать Специалист Красногорской больницы Екатерина Сысоева раскрыла доступный способ пробуждения и получения заряда энергии на весь день по утрам, пишет NEW ...

Выспаться легко: нужно, чтобы в спальне температура воздуха была около 2122 градусов Выспаться легко: нужно, чтобы в спальне температура воздуха была около 21–22 градусов Доктор Павел Кудинов раскрыл россиянам секрет идеального сна, пишет Pravda.Ru. Для начала важно качественно организовать место отдыха. ...

Осенний уход за волосами: простые правила против сухости и ломкости Осенний уход за волосами: простые правила против сухости и ломкости Осенью волосам требуется особый уход, поскольку на улице становится все холоднее, что создает контраст температур с сухим воздухом в помещении. Все э ...

Простые правила для здоровой психики: нужно спать по 8 часов в день и правильно питаться Простые правила для здоровой психики: нужно спать по 8 часов в день и правильно питаться Доктор Светлана Шпорт перечислила россиянам советы по улучшению психического здоровья, пишет «КП». ...

Отапливаю дом с помощью фольги: простой способ с батареями  температура поднимается на 3 градуса, а счета меньше Отапливаю дом с помощью фольги: простой способ с батареями – температура поднимается на 3 градуса, а счета меньше freepik.com Простейший способ заставить радиатор работать эффективнее — установить за ним теплоотражающий экран. Этот нехитрый прием предотвращает ...

Чтобы гортензия не погибла зимой: простые правила осеннего ухода Чтобы гортензия не погибла зимой: простые правила осеннего ухода Осенью в саду и на огороде приходится не только собирать листву и рыхлить грунт, но и готовить растения к зимовке. Не оставляют без внимания и гортен ...

Тыква под угрозой заморозков: простые приемы помогут собрать урожай вовремя Тыква под угрозой заморозков: простые приемы помогут собрать урожай вовремя Если лето выдалось дождливым и холодным, тыква рискует не успеть налиться. А при первых заморозках — и вовсе окончательно испортиться. Но выход найде ...

Невидимый щит в сети: эти простые правила делают аккаунт неуязвимым Невидимый щит в сети: эти простые правила делают аккаунт неуязвимым Главные правила защиты аккаунтов — не разглашать пароли, регулярно их менять и использовать разные комбинации для разных сервисов. Об этом в беседе с ...

Суд отказал Google в отсрочке по делу Epic Games  компания должна изменить правила до 22 октября Суд отказал Google в отсрочке по делу Epic Games — компания должна изменить правила до 22 октября Генеральный директор Epic Games Тим Суини: «С 22 октября разработчики в США смогут легально предлагать пользователям Google Play альтернативные спосо ...

Москва предоставила фармацевтической компании Биотики льготу на аренду землиМосква предоставила фармацевтической компании «Биотики» льготу на аренду земли Московская фармацевтическая компания «Биотики» получила льготу на аренду земельного участка площадью около 0,9 гектара в районе Бирюлёво Восточное, с ...

Топ решений для безопасной имплантацииТоп решений для безопасной имплантации Восстановление зубов с помощью имплантации – сложная хирургическая и ортопедическая процедура, для успеха которой важно предусмотреть множество нюанс ...

Реабилитация в России: интервью главы ЛРЦ Сергея ЦаренкоРеабилитация в России: интервью главы ЛРЦ Сергея Царенко Реабилитация в России переживает значительные преобразования и развитие, что делает её важной темой для обсуждения в контексте современного здравоохр ...

Способы борьбы с бессоницейСпособы борьбы с бессоницей Сон – неотъемлемая часть нашей жизни, сложно переоценить его значение для каждого. Качественный сон является залогом хорошего настроения, здоровья и ...

Прокуратура выявила нарушения в обеспечении лекарствами старооскольских диабетиковПрокуратура выявила нарушения в обеспечении лекарствами старооскольских диабетиков Представления были рассмотрены и удовлетворены, что должно привести к устранению недостатков в работе медицинских учреждений. ...

Опасно в избытке: пальмовое масло не менее вредное, чем другие растительные маслаОпасно в избытке: пальмовое масло не менее вредное, чем другие растительные масла Доктор Сандра Вигелене прокомментировала данные об опасности потребления пальмового масла, пишет Wellness Pulse. ...

Пострадали сильнее мужчин: пандемия усилила тревогу у женщинПострадали сильнее мужчин: пандемия усилила тревогу у женщин Австралийские эксперты в рамках нового исследования выявили влияние пандемии COVID-19 на психическое здоровье женщин, пишет SSM. ...

5 худших завтраков: сладкие йогурты, белый хлеб, кукурузные хлопья, бекон, сосиски5 худших завтраков: сладкие йогурты, белый хлеб, кукурузные хлопья, бекон, сосиски Доктор Алия Насыртдинова перечислила россиянам наиболее опасные для здоровья продукты, которые часто оказываются на столе во время завтрака, пишет Uf ...

Подходящий донор почки: родственник с другой группой крови тоже подходитПодходящий донор почки: родственник с другой группой крови тоже подходит Доктор Екатерина Шадрина рассказала, какие критерии важны при выборе донора почки, пишет издание NEWS.ru. ...

Сбросить 10 лет: нужно заниматься спортом по 300 минут в неделюСбросить 10 лет: нужно заниматься спортом по 300 минут в неделю Доктор Регина Ахуньянова перечислила способы омоложения, эффективные с научной точки зрения, пишет UfaTime.ru. ...

Клубника останется свежей: её нужно поместить в воду температурой 60 градусовКлубника останется свежей: её нужно поместить в воду температурой 60 градусов Эксперт Палома Колас поделилась советом, помогающим продлить свежесть клубники, пишет издание Vanitatis. Чтобы летняя ягода не портилась, нужна терми ...

5 продуктов-обманщиков: полезные сладости, цукаты, сливочные масла, компот5 продуктов-обманщиков: полезные сладости, цукаты, сливочные масла, компот Доктор Регина Ахуньянова перечислила россиянам продукты-ловушки, которые разрушают печень и мешают похудеть, пишет UfaTime. ...

ТОП-4 продукта для снижения давления: рыба, свекла, бананы, чечевицаТОП-4 продукта для снижения давления: рыба, свекла, бананы, чечевица Доктор Натали Риццо составила список наиболее полезных продуктов при высоком давлении, пишет издание Ferra. ...

Пивной живот: виноваты алкоголь, фруктовые соки, малоподвижный образ жизниПивной живот: виноваты алкоголь, фруктовые соки, малоподвижный образ жизни Доктор Екатерина Бузина рассказала, почему у россиян появляется «пивной живот», пишет «АИФ». Проблему провоцируют несколько факторов. ...

Снизить давление без таблеток: нужно есть меньше соленой пищиСнизить давление без таблеток: нужно есть меньше соленой пищи Доктор медицинских наук Елена Малышева проинформировала, как можно снизить артериальное давление без таблеток. ...

Мозг сбоит: при избытке витамина B6 есть риск периферической нейропатииМозг сбоит: при избытке витамина B6 есть риск периферической нейропатии Доктор Слэйд Мэтьюз рассказал об опасности избыточного уровня витамина В6 в организме, пишет The Conversation. ...

TORG.SPB.RU Поиск новостей