Никаких смартфонов за 90 минут до сна: это поможет быстрее уснуть

Никаких смартфонов за 90 минут до сна: это поможет быстрее уснуть

Доктор Ранган Чаттерджи перечислил простые правила, способные улучшить сон и ускорить процесс засыпания....

13:07 29.05.2025  
Рубрика: «Медицина» Сообщает: источник; Поделитесь: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Лайфхак от ученых: высунутая из-под одеяла нога поможет быстрее уснуть Лайфхак от ученых: высунутая из-под одеяла нога поможет быстрее уснуть Ученые объяснили с точки зрения науки, почему высунутая из-под одеяла нога поможет быстрее уснуть, сообщает "Царьград" со ссылкой на Journal of Physi ...

Как дети: мечтания о чем-то приятном помогут быстрее уснуть Как дети: мечтания о чем-то приятном помогут быстрее уснуть Доктор Леонид Третьяк перечислил упражнения из йоги, которые помогают быстрее уснуть, пишет издание NEWS.ru. ...

Лайфхак для сна в жару: чтобы быстрее уснуть, нужна холодная грелка Лайфхак для сна в жару: чтобы быстрее уснуть, нужна холодная грелка Доктор Дмитрий Карпенко перечислил советы, помогающие улучшить сон в летнюю жару. Ночному отдыху мешает не только высокая температура воздуха, но и п ...

Уснуть быстрее: нужно всего лишь достать ногу из-под одеяла Уснуть быстрее: нужно всего лишь достать ногу из-под одеяла В рамках нового исследования ученые выяснили, почему человеку проще уснуть, вытянув одну ноги из-под одеяла, пишет «Газета.ру», ссылаясь на Journal o ...

Никаких ссор и ругани: снижение стресса поможет пережить магнитные бури Никаких ссор и ругани: снижение стресса поможет пережить магнитные бури Доктор Александр Умнов проинформировал россиянам о способах защититься от негативного влияния магнитных бурь на здоровье. Они усиливают хронические п ...

BYD сократила зарядку электромобилей до 5 минут  быстрее, чем у Tesla BYD сократила зарядку электромобилей до 5 минут — быстрее, чем у Tesla Китайская компания BYD официально представила технологию мегаваттной зарядки, которая позволяет пополнить запас хода электромобиля на 400 км всего за ...

В Ижевске мужчины с детьми собираются на работу на 5 минут быстрее бездетных В Ижевске мужчины с детьми собираются на работу на 5 минут быстрее бездетных Ижевск. Удмуртия. Жители Ижевска в среднем тратят час и четыре минуты для того, чтобы собраться утром на работу. Об этом сообщает сервису по поиску в ...

Обновленный интерфейс Яндекс Лавки поможет быстрее находить нужные товары Обновленный интерфейс «Яндекс Лавки» поможет быстрее находить нужные товары «Яндекс Лавка» обновила мобильное приложение: впервые на главной странице основным сценарием стала рекомендательная... ...

Решение СберТеха поможет ритейлу быстрее создавать изображения для продуктовых каталогов Решение СберТеха поможет ритейлу быстрее создавать изображения для продуктовых каталогов Российский разработчик программного обеспечения СберТех интегрировал нейросеть Kandinsky в систему для управления данными о товарах Platform V Produc ...

Готовлю эту ароматную треску всего за 10 минут  но исчезает она со стола самой первой и в 10 раз быстрее Готовлю эту ароматную треску всего за 10 минут — но исчезает она со стола самой первой и в 10 раз быстрее Филе трески в пармезане – простой и вкусный рецепт для ужина. Он практически не требует подготовки и запекается всего за 10 минут. ...

Готовлю эти кексы за 20 минут  а исчезают со стола они в разы быстрее: вся семья обожает эту сытную выпечку Готовлю эти кексы за 20 минут — а исчезают со стола они в разы быстрее: вся семья обожает эту сытную выпечку Как приготовить вкуснейшую закуску меньше чем за полчаса и без особых усилий? Очень просто: нужно лишь следовать пошаговому рецепту, которым с читате ...

Ковер будет чистым за 5 минут: поможет всего одна мелочь Ковер будет чистым за 5 минут: поможет всего одна мелочь Недавно в интернете взорвалась популярность лайфхака от опытной хозяйки Анны Ковалёвой, автора известного Дзен-канала «Хозяйка уюта». Она рассказ ...

Ковер становится чистым за 5 минут: поможет всего одна мелочь Ковер становится чистым за 5 минут: поможет всего одна мелочь Ковер становится чистым за 5 минут: поможет всего одна мелочь Неожиданный лайфхак опытной хозяйки покоряет интернет: обычная таблетка для посудомоечн ...

Решение СберТеха поможет ритейлу быстрее создавать изображения для продуктовых каталогов с помощью нейросети Kandinsky Решение «СберТеха» поможет ритейлу быстрее создавать изображения для продуктовых каталогов с помощью нейросети Kandinsky Российский разработчик ПО «СберТех» интегрировал нейросеть Kandinsky в систему для управления данными о товарах... ...

Разбросала по грядкам и забыла: этот лайфхак поможет картофелю созреть быстрее и даст крупные клубни  на заметку дачникам Разбросала по грядкам и забыла: этот лайфхак поможет картофелю созреть быстрее и даст крупные клубни — на заметку дачникам Башкирский агроном Эльвира Абдуллина поделилась с начинающими садоводами эффективным и доступным способом увеличить урожай картофеля на приусадебном ...

Разбросала по грядкам и забыла : такой лайфхак поможет картофелю созреть быстрее и даст крупные клубни  на заметку дачникам Разбросала по грядкам и забыла : такой лайфхак поможет картофелю созреть быстрее и даст крупные клубни — на заметку дачникам Хотите собрать в два-три раза больше картошки, не прибегая к минеральным удобрениям? Агроном Эльвира Абдуллина из Башкирии предлагает простой, но ...

Ковер становится настолько чистым, что жалко наступать: убираю всю грязь за несколько минут  поможет всего одна деталь Ковер становится настолько чистым, что жалко наступать: убираю всю грязь за несколько минут — поможет всего одна деталь Ковер становится настолько чистым, что жалко наступать: убираю всю грязь за несколько минут — поможет всего одна детальУниверсальные советы по исполь ...

Диетический ужин за 15 минут  поможет микроволновка: этот палтус готовится без хлопот, а вкус имеет на уровне ресторанного шедевра Диетический ужин за 15 минут — поможет микроволновка: этот палтус готовится без хлопот, а вкус имеет на уровне ресторанного шедевра Приготовленный в микроволновке, стейк из палтуса получается на удивление сочным и нежным — добиться такого результата при использовании плиты или гри ...

Мне не нужны черепахи! Быстрее, пасуем быстрее! Симеоне  игрокам Атлетико на тренировке «Мне не нужны черепахи! Быстрее, пасуем быстрее!» Симеоне – игрокам «Атлетико» на тренировке Как передает Mundo Deportivo, во время тренировки команды в пятницу главный тренер несколько раз останавливал занятия, чтобы внести коррективы по тех ...

Чем быстрее вы это осознаете, тем быстрее начнете худеть  фитнес-гайд для вечно худеющих толстушек Чем быстрее вы это осознаете, тем быстрее начнете худеть — фитнес-гайд для вечно худеющих толстушек Этот подход поможет вам поддерживать идеальный баланс и наслаждаться едой, не набирая лишний вес ...

Импульс плей-офф: быстро, ещё быстрее, как можно быстрее Импульс плей-офф: быстро, ещё быстрее, как можно быстрее Кульминация сезона в суперлиге русского хоккея Сегодня, 14 марта, кемеровский «Кузбасс» во втором полуфинальном матче плей-офф чемпионата России прим ...

Перечислены три продукта, мешающие уснуть Перечислены три продукта, мешающие уснуть После плотного ужина, включающего в себя ряд популярных у россиян продуктов, могут возникнуть нарушения сна. С таким предупреждением выступила эндокр ...

Нанимайте в два клика: ИИ-платформа Grade-Me сократила время оценки кандидатов с 35 минут до 1,5 минут Нанимайте в два клика: ИИ-платформа Grade-Me сократила время оценки кандидатов с 35 минут до 1,5 минут ИT-компания ZeBrains и рекрутинговое агентство The Find объединили усилия для создания Grade-Me — первой в российском сегменте... ...

Ненависть к себе не поможет: похудеть без мотивации поможет стратегия Ненависть к себе не поможет: похудеть без мотивации поможет стратегия Уфимский врач Арина Мамина проинформировала, как сбросить лишние килограммы без мотивации, пишет UfaTime. ...

Учёные: секс помогает уснуть лучше, чем снотворное Учёные: секс помогает уснуть лучше, чем снотворное В исследовании с участием 53 человек 75% респондентов сообщили, что после секса засыпают быстрее и спят лучше. Исследователи объясняют эффект расслаб ...

Йеллоустон может уснуть из-за уменьшения вулканической области Йеллоустон может «уснуть» из-за уменьшения вулканической области Активная гидротермальная зона после открытых землетрясений может не нести угрозу США и планете. Вулканолог Томас Нотт из университета ...

Пяти минут не хватит: жир сжигается при ходьбе от 30 минут Пяти минут не хватит: жир сжигается при ходьбе от 30 минут Диетологи ответили на популярный вопрос, сколько нужно ходить каждый день, чтобы похудеть. Ходьба - одно из самых доступных, естественных и эффективн ...

Уснуть за 60 секунд: нужно быстро моргать в течение минуты Уснуть за 60 секунд: нужно быстро моргать в течение минуты Доктор Ливви ДиЧикко проинформировала изданию Bustle, как ускорить засыпание. Для этого нужно быстро моргать в течение 60 секунд. ...

Сон в аэропорту: эти советы помогут уснуть в самых странных местах Сон в аэропорту: эти советы помогут уснуть в самых странных местах Оказались на вокзале или в аэропорту с задержкой рейса и чувствуете, что силы на исходе? Сон в таких местах — не лучшее решение, но иногда без него п ...

Мбаппе о 4:5 с Испанией: Люди подумают, что я ною, но если добавлено 5 минут  нужно играть 5. Франция сыграла неплохо, но мы не держим уровень 90 мин Мбаппе о 4:5 с Испанией: «Люди подумают, что я ною, но если добавлено 5 минут – нужно играть 5. Франция сыграла неплохо, но мы не держим уровень 90 минут. Мы злы и разочарованы» «Я не согласен с решением арбитра по поводу добавленного времени, но если я начну об этом говорить, люди подумают, что я ною. Если добавлено пять мин ...

Уснуть за считанные минуты: нужно визуализировать в голове случайный предмет Уснуть за считанные минуты: нужно визуализировать в голове случайный предмет Доктор Артур Джостра на своей странице в TikTok раскрыл малоизвестный способ быстрого засыпания. ...

Белые змеи в небе не давали уснуть жителям Гатчинского округа Белые змеи в небе не давали уснуть жителям Гатчинского округа Яркий белый шлейф наблюдали в небе над Гатчинским округом Ленинградской области те, кто не мог уснуть в ночь на 5 июля. ...

3 способа уснуть в жару: надеть носки, которые охладились в морозилке 3 способа уснуть в жару: надеть носки, которые охладились в морозилке Доктор Хосе Мануэль Фелисес проинформировал, как можно снизить температуру в помещении летом при отсутствии кондиционера, пишет El Español. ...

Так проще уснуть: перед сном хочется шевелить ногами, чтобы успокоиться Так проще уснуть: перед сном хочется шевелить ногами, чтобы успокоиться Доктор Мэриэнн Тейлор раскрыла причину желания пошевелить ногами, прежде чем уснуть, пишет издание Metro. ...

Забудьте про таблетки: всего пять овощей или фруктов в день помогают уснуть Забудьте про таблетки: всего пять овощей или фруктов в день помогают уснуть Ученые обнаружили связь между спокойным сном и диетой, богатой овощами и фруктами. Те люди, которые ели больше фруктов и овощей в течение дня, имели ...

Папочка, я не могу уснуть: почему четырехлетнюю Еву Карпикау смотрят миллионы людей «Папочка, я не могу уснуть»: почему четырехлетнюю Еву Карпикау смотрят миллионы людей Самой юной номинантке и победительнице рейтинга Forbes «30 до 30» Еве Карпикау 4 года. Блог с ее участием в Instagram (принадлежит Meta, которая приз ...

Не дайте огурцам уснуть: эти экстренные процедуры легко продлят плодоношение еще на месяц Не дайте огурцам уснуть: эти экстренные процедуры легко продлят плодоношение еще на месяц Не стоит мириться с тем, что в августе огурцы слабеют и перестают плодоносить. Ведь вернуть их к жизни совсем не сложно. ...

Мареска про 3:0 с ПСЖ: Челси выиграл матч в первые 10 минут  мы задали темп и были очень хороши. К сожалению, в таких погодных условиях непросто дела Мареска про 3:0 с «ПСЖ»: «Челси» выиграл матч в первые 10 минут – мы задали темп и были очень хороши. К сожалению, в таких погодных условиях непросто делать это все 90 минут» «Челси» разгромил «ПСЖ» (3:0) в финале чемпионата мира среди клубов благодаря дублю Коула Палмера и голу Жоао Педро. – У меня просто нет слов для мои ...

Романов о жизни на Лонг-Айленде: От Москвы 40 минут отъедешь  тот же Лонг-Айленд: лес, прыгают зайчики, бегают еноты, птицы поют. До океана там 15 ми Романов о жизни на Лонг-Айленде: «От Москвы 40 минут отъедешь – тот же Лонг-Айленд: лес, прыгают зайчики, бегают еноты, птицы поют. До океана там 15 минут, правда» – Можете описать жизнь на Лонг-Айленде и сравнить ее с жизнью, например, в Москве? – Могу. Жизнь на Лонг-Айленде – это спокойная жизнь за городом. Пр ...

Мирон Лифинцев: Ночью очень долго не мог уснуть и очень много переосмыслил. Деваться было некуда, только разозлиться и плыть максимально быстро Мирон Лифинцев: «Ночью очень долго не мог уснуть и очень много переосмыслил. Деваться было некуда, только разозлиться и плыть максимально быстро» Накануне Лифинцев занял седьмое место в финале стометровки на спине на чемпионате мира в Сингапуре. Сегодня он и Кирилл Пригода, Дарья Клепикова и Да ...

Уход за кожей не защитит от птоза: это заболевание, когда лицо оплываетУход за кожей не защитит от птоза: это заболевание, когда лицо оплывает Доктор Оксана Решетняк предупредила россиян об ухудшении внешнего вида лица из-за птоза, пишет «Вечерняя Москва». ...

Спасти обезвоженную кожу: в меню нужно добавить рыбу, орехи, фрукты, овощиСпасти обезвоженную кожу: в меню нужно добавить рыбу, орехи, фрукты, овощи Доктор Зарема Омарова рассказала «Известиям» о причинах обезвоженности кожи. Причина сухости может крыться в использовании агрессивных средств ухода. ...

Никаких бургеров и шаурмы: летом лучше есть больше овощей, фруктов и зелениНикаких бургеров и шаурмы: летом лучше есть больше овощей, фруктов и зелени Доктор Анна Казак перечислила продукты, помогающие перенести жару летом, когда усиливается работа иммунной системы, пишет UfaTime.ru. ...

Солнцезащитные очки лучше покупать в оптике и аптеке: они лучше защищают зрениеСолнцезащитные очки лучше покупать в оптике и аптеке: они лучше защищают зрение Кандидат медицинских наук Игорь Маляцинский призвал россиян покупать солнцезащитные очки либо в аптеке, либо в оптике, пишет «РИАМО». ...

Минимум 1 раз в неделю: замена постельного белья защитит от акнеМинимум 1 раз в неделю: замена постельного белья защитит от акне Эксперт Альваро Фернандес проинформировал, как часто нужно менять постельное белье, пишет «Газета.ру» со ссылкой на Vanitatis. ...

Чувствуется, что тупею: летом ухудшаются когнитивные функцииЧувствуется, что тупею: летом ухудшаются когнитивные функции Доктор Елена Павлова проинформировала, как жара влияет на мозг человека, пишет NEWS.ru. Летом люди хуже спят, а значит, мозг не успевает полноценно п ...

Кожа чешется и зудит после купания: это может быть церкариозКожа чешется и зудит после купания: это может быть церкариоз Доктор Азат Мухаметзянов рассказал россиянам, почему нельзя купаться в сомнительных водоемах, пишет UfaTime.ru. Дело в том, что в них можно подхватит ...

Его нельзя есть при высоком давлении и ожирении: в кетчупе много соли и сахараЕго нельзя есть при высоком давлении и ожирении: в кетчупе много соли и сахара Доктор Екатерина Кашух рассказала, в чем кроется опасность кетчупа. Популярный продукт часто является частью праздничного стола или используется в ка ...

Лучшее время для ужина  за 3 часа до сна: поздний ужин вызывает ожирениеЛучшее время для ужина – за 3 часа до сна: поздний ужин вызывает ожирение Доктор Сара Берри проинформировала, в какое время нужно ужинать, чтобы сохранить стройность и здоровье, пишет UfacityNews.ru. Поздний прием пищи или ...

70% можно предотвратить: дети часто калечатся на кухне или в ванной70% можно предотвратить: дети часто калечатся на кухне или в ванной Кандидат медицинских наук Екатерина Морозова рассказала, какие места в квартире являются наиболее опасными для ребенка, пишет «РИАМО». Дети познают м ...

Мышьяка меньше в белом рисе, чем в коричневом: его нужно тщательно проваритьМышьяка меньше в белом рисе, чем в коричневом: его нужно тщательно проварить Доктор Анна Дивинская напомнила об опасных сортах риса, которые могут содержать мышьяк, пишет портал NEWS.ru. ...

Признак проблем с почками, печенью и сердцем: появляются мешки под глазамиПризнак проблем с почками, печенью и сердцем: появляются мешки под глазами Доктор Зарема Омарова рассказала «Известиям», о каких проблемах со здоровьем могут сигнализировать образовавшиеся мешки под глазами. ...

6 симптомов нехватки витамина D: депрессия, боль в мышцах, перепады настроения6 симптомов нехватки витамина D: депрессия, боль в мышцах, перепады настроения Доктор Айгуль Арсланова перечислила тревожные симптомы, сигнализирующие о недостатке витамина D в организме, пишет издание UfaTime.ru. ...

ТОП-4 продукта для мужского здоровья: брокколи, морковь, томаты, зеленый чайТОП-4 продукта для мужского здоровья: брокколи, морковь, томаты, зеленый чай Доктор Ильнур Аглиуллин составил список продуктов, улучшающих мужское здоровье, пишет UfaTime.ru. ...

Пансионаты для пожилых в ПодмосковьеПансионаты для пожилых в Подмосковье Даже если о старом человеке есть кому позаботиться, далеко не всегда родные и близкие обладают необходимыми для этого навыками. Поэтому специализиров ...

Москва предоставила фармацевтической компании Биотики льготу на аренду землиМосква предоставила фармацевтической компании «Биотики» льготу на аренду земли Московская фармацевтическая компания «Биотики» получила льготу на аренду земельного участка площадью около 0,9 гектара в районе Бирюлёво Восточное, с ...

TORG.SPB.RU Поиск новостей